容貌焦慮、金錢焦慮、事業(yè)焦慮、工作焦慮、婚姻焦慮、學(xué)業(yè)焦慮，生活的環(huán)境中隨處可見焦慮的因素，這也造成焦慮成為一個普遍存在的現(xiàn)象，那么怎樣才能治療焦慮癥?西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生給出大家焦慮癥最佳治療方法。一起來看看吧。

　　1、自我放松

　　要學(xué)會從緊張焦慮的情緒中解脫出來。

　　2.增加自信心

　　給自己自信心，要相信自己，這樣才能減少自卑感，焦慮的程度就會降低一點(diǎn)。

　　3.自我催眠

　　焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，入睡時間長，容易從夢中嚇醒，這個時候就可以進(jìn)行自我暗示催眠。

　　4.自我刺激

　　可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的書來讀，或者是看喜歡的電影，還可以做做家務(wù)，這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時也可增強(qiáng)患者的適應(yīng)能力。

　　5.音樂療法

　　在一個舒適、寧靜的環(huán)境中，閉上眼睛來聆聽這段音樂。想象著音樂所展現(xiàn)的優(yōu)美、柔和、寧靜的意境。可以減輕或消除抑郁、焦慮情緒。

　　溫馨提示：如果焦慮癥特別嚴(yán)重的話患者最好遵照醫(yī)生的建議，進(jìn)行心理輔導(dǎo)，同時進(jìn)行藥物治療，這樣才能徹底地治愈焦慮癥。

　　西安康寧心理醫(yī)院如何?

　　西安康寧心理醫(yī)院聚集一支經(jīng)驗(yàn)豐富、實(shí)力雄厚、老中青相結(jié)合的專業(yè)醫(yī)生護(hù)理團(tuán)，多年來一直探索精神疾病的病因、臨床治療領(lǐng)域，在精神疾病的科學(xué)預(yù)防、早期診斷、康復(fù)治療等方面取得巨大的醫(yī)學(xué)成就，并長期與國內(nèi)多家醫(yī)院建立長久交流合作。定期邀請國內(nèi)知名精神心理科醫(yī)生到院會診交流。