生活中，隨著工作、生活的壓力越來越大，很多人出現(xiàn)了焦慮、憂思過度的心理情緒，若不及時進行自我的心理調(diào)節(jié)，還有可能導致焦慮癥。患上焦慮癥后，很多人會出現(xiàn)緊張不安、焦慮、擔心害怕等表現(xiàn)，但除了緊張擔心這些表象外，焦慮癥還有一些不易察覺的癥狀，需要我們注意。以下這5個“隱性”的焦慮癥跡象，大家要注意起來。

　　01、全身酸痛，尤其是全身肌肉緊張酸痛

　　焦慮癥不僅會有心理的不良情緒，身體也會表現(xiàn)出一些不適，全身或局部的肌肉酸痛就是焦慮癥的常見癥狀，由于患者長期處于一種緊張不安、焦慮擔憂中，身體也會變得緊繃，出現(xiàn)肌肉痙攣或酸痛。

　　02、很難放松思緒

　　很難放松自己的情緒，因為焦慮癥患者的緊張情緒主要是來自于對事情的負面認知解讀，老是會擔心不好事情的發(fā)生而引起的，所以患者的情緒總是緊張的、大腦神經(jīng)時常處于一個高速運轉的狀態(tài)。

　　03、腸胃脆弱敏感

　　患有焦慮的人，腸胃也會出現(xiàn)問題，主要有食欲不振、惡心、口干舌燥。腹脹、便秘等癥狀。

　　04、經(jīng)常感到頭暈

　　焦慮的人還會出現(xiàn)頭暈目眩等神經(jīng)衰弱的癥狀，這可能是因為引起焦慮的大腦區(qū)域通知前庭系統(tǒng)從而導致眩暈。

　　05、哈欠連天

　　焦慮會導致大腦加速運轉，由此帶來的睡眠不足會導致哈欠連天的表現(xiàn)。打哈欠是身體放松的一種方式，與生理應激反應背道而馳。

　　焦慮癥來襲，我們應該怎么辦?需要自我調(diào)節(jié)，包括增加自信、自我疏導、自我放松、自我反省、深呼吸、保持樂觀、轉移注意力、放聲大喊、保持睡眠充足等。必要時，應及時到專業(yè)醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，避免因為拖延不重視，導致病情加重，給生活和工作帶來嚴重的不良影響。

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