焦慮癥是現(xiàn)在很常見的一種精神上的疾病，主要患病原因就是因?yàn)楫?dāng)前社會(huì)的這種快節(jié)奏的生活，人與人之間的競(jìng)爭(zhēng)變得異常激烈，在這種競(jìng)爭(zhēng)氛圍中每個(gè)人都面臨著很多的精神壓力，這些壓力如果不能及時(shí)得到排解就容易導(dǎo)致人患上焦慮癥，焦慮癥的治療需要對(duì)癥治療，下面西安康寧心理醫(yī)院為大家介紹焦慮癥的治療方法。

　　擺脫焦慮癥方法主要有以下幾種：

　　一、芳香：芳香被認(rèn)為對(duì)治療焦慮很。可試用熏衣草油、蒜莉或藍(lán)菊，在織物上滴上1-2滴，然后吸入或?qū)⑦@些油放入蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中。也可以涂一滴在太陽(yáng)穴處。

　　二、輔助治療：許多其它的方法治療可以減輕焦慮癥狀：沉思、鍛煉(特別是有氧運(yùn)動(dòng))和放松休息。然而其效果因人而異。例如，有軀體癥狀--如胃痛或多汗的患者--采用鍛煉效果更佳。而有精神癥狀的患者則沉思或其它精神放松的方法更。

　　三、身心醫(yī)學(xué)：多種精神/軀體治療和措施可以減輕焦慮。焦慮癥如何自我緩解關(guān)鍵在于尋找一種或兩種你較喜愛的方式并堅(jiān)持不懈。這些有益的思考和放松方法包括進(jìn)行性肌肉放松、自然練習(xí)、放松反應(yīng)、先驗(yàn)思考和東方鍛煉方法如瑜珈、太極和氣功。思考和放松鍛煉應(yīng)每日1次或每日2次，以取得佳效果。

　　四、指壓治療：如何擺脫焦慮癥呢??在焦慮癥自我緩解的方法中，據(jù)說指壓許多穴位有助于鎮(zhèn)靜機(jī)體和平靜思維。可請(qǐng)教職業(yè)指壓醫(yī)師。對(duì)特殊部位進(jìn)行指壓的性取決于焦慮的潛在原因。

　　溫馨提示，焦慮癥是一種需要及時(shí)治療的疾病，患者如果總是心存僥幸只會(huì)加重病情，正確的做法就是一旦患病就及時(shí)接受治療。如果在治療焦慮癥的過程中需要幫助，可以在線咨詢。