關于焦慮癥的5個真相，你一定要了解!焦慮是人體的正常情緒，出現焦慮說明身體正處于危險當中，是人體在提醒我們自我調節。但如果焦慮沒有及時緩解，就會給身體帶來嚴重的后果，甚至會誘發焦慮癥。那么，關于焦慮癥，你了解多少呢?下面，【西安康寧心理醫院】的心理醫生帶我們揭秘關于焦慮癥的5個真相。

　　1、運動能夠緩解焦慮

　　運動不僅可以強身健體，還會給人帶來快樂，每天堅持有氧運動，如快走、慢走、太極、瑜伽等，能幫助夠緩解心理上的壓力，減少焦慮感。因此，建議大家每日至少抽出30分鐘的時間來運動，給人們帶來持久性的快樂，幫助降低焦慮。

　　2、焦慮會影響人們的平衡感

　　如果長時間處于高水平焦慮狀態下，會導致平衡感失衡，偶爾會感覺頭痛頭暈，看東西模糊，卻找不出病情的起因。站著的時候也容易搖晃，這種焦慮感一般是從兒童時期開始的。只要積極的治療，衡就能夠降低焦慮感。

　　3、改變思維能夠降低人們的焦慮感

　　會產生焦慮感的人，常常是一些比較自卑、內向、心態消極、缺乏社交的人。若想要降低和消除焦慮感，我們就要改變思維，多想一些積極樂觀的事情，多和他人溝通，減輕焦慮感。建議每天抽出20分鐘的時間打坐冥想，讓身心得到釋放，降低焦慮感。

　　4、焦慮易受到父母的影響

　　一部分高焦慮感會來源于基因，另一部分來源于父母的行為。當父母指責孩子的時候情緒非常的冷淡而且高度懷疑，從而加劇了孩子的焦慮感。家長必須要給孩子灌輸積極樂觀的心態，不能把焦慮感帶給孩子。

　　5、焦慮會讓一些事情結果更壞

　　當人們出現焦慮感時會感覺周圍的所有氣味都是非常難聞的，也就是說焦慮感的人群時間一切會變得臭氣熏天。當人們過于焦慮時情緒系統會變成嗅覺系統的一部分，人們越是焦慮越不能夠區分不同的味道。

　　【西安新城康寧心理醫院】溫馨提示：平時可以做一些能夠消除焦慮的運動，如騎行或跑步等，不僅僅能夠提高心肺功能，同時也能夠減輕焦慮感。另外，還要及時找出導致焦慮的原因進行對癥治療，消除焦慮感，避免焦慮癥。