開心時哈哈大笑，悲傷時抱頭痛哭，這些都是我們生活中常見的情緒變化，我們的情緒會隨著心境改變而發生變化。每個人都會經歷情緒的波動，通過慢慢的調節自我、調節好情緒問題，也可以得到好轉，恢復正常。那么，造成情緒波動的原因有哪些呢?

　　1、鎂缺乏。當人體鎂含量低時易出現如焦慮，煩躁，情緒低落和頭痛的癥狀。

　　2、身體內分泌失調。激素失衡也會引起情緒波動，女性很容易因激素的變化而出現情緒的大幅度波動，如月經期、懷孕和更年期都可能導致情緒波動。

　　3、飲食不健康，飲食不當也會影響情緒的穩定性，如多吃糖刺激神經系統，分泌出開心、興奮的因;低血糖則往往與負面情緒狀態相關。

　　4、濫用藥物。有些藥物可引起情緒波動的副作用，像是抗抑郁藥、抗高血壓藥、抗生素，長時間服用這些藥物也會引起情緒波動。

　　5、精神性的疾病。情緒波動明顯就是情緒障礙，如抑郁癥、雙極人格失常，這些疾病都可能讓你情緒波動、絕望、睡眠改變、憤怒、妄想和幻覺。

　　6、攝入咖啡因。咖啡因會刺激神經系統，釋放出讓人感覺良好的化學物質。但感覺良好后可能造成能量暴跌，使人感到精疲力竭和情緒低落。

　　7、醫療疾病。腦腫瘤、中風、癡呆、腦膜炎、肺部疾病、心血管疾病等，都可能導致情緒波動，造成焦慮、害怕等不良情緒。

　　人難免會有情緒起伏，但如果情緒起伏太大，過度異常，大家就要重視了，這對健康是不利的。西安康寧心理醫院提示：很多因素都可能會導致情緒波動，除了上述的幾種因素外，如果大家日常長時間的缺乏睡眠、身體疲勞也容易導致情緒低落等不良情緒，一定要及時的自我調整。