為什么我們總覺得自己不夠好?很多人只要一聊到自己的缺點，仿佛自帶顯微鏡，越看越覺得自己這不好，那不好，，尤其是女性，往往對自己的身材、樣貌、脾氣等批的一無是處，覺得自己處處不如人。當很多人夸獎自己時，也會覺得不好意思，或是覺得對方是在欺騙自己。那么，我們為什么總覺得自己不夠好呢?今天一起分析下吧!

　　【西安康寧心理醫院】心理醫生表示：從心理學角度出發，我們之所以覺得自己不夠好，其實并非自己真的不好，而是我們自己對自我的認知上存在一定的偏差，導致我們覺得自己不值得。

　　而這種經常性，習慣性的自我批判，其實往往來自于一些不好的成長經歷，如之前的一些負面的結果帶給我們強烈的羞恥感，這種羞恥感不僅讓我們在當下深感尷尬與心理負擔，甚至會產生長遠的心理陰影，讓我們形成一種“我不夠好”的潛意識。在以后的生活中，一旦有別人批評自己，就會持續加深你內心深處“我不夠好”的意識，而當別人夸獎你時，你反而有強烈的不適感。

　　一般來說，產生這種心理狀態的原因有以下幾種：

　　一：家庭環境的影響

　　很多家庭在教育孩子時，往往不將孩子當成一個獨立的人格來看待，認為孩子還小，還沒到有心理需求和重視情感的地步，經常會強加一些自己的想法給孩子，讓孩子處于一個壓抑和壓力的狀態下，甚至有的家庭父母在外人面前批評孩子，說孩子小時候的一些丑事，讓孩子產生了自卑感和羞恥感，這對孩子的成長發展十分不利。我們父母這種打壓式的教育，讓孩子更加自卑和找不到自己的優點。因此，對孩子多采用贊美式教育，讓孩子們從小就產生強烈的自信很重要。

　　二：外界的評價

　　外界的聲音也會影響我們對自己的定位。尤其是有些人很在意別人對自己的看法，只要發現有不好的地方，即使改正了也會覺得自己不好，還有一些人會把外界的評價當作自己的行事準則，而不斷迎合別人。但當我們成為了別人心中完美的樣子，卻忘記自己了真正的自己，導致無法找到自我。

　　三：過度自省

　　孔子曰：‘吾日三省吾身’，自我反省確實可以讓我們向更好的方向發展，但若過度自省就會讓人無法接納自己，變得消極，這是因為不斷地自我否定和強烈的、負面的自我暗示，覺得自己一無是。在以后的經歷中，只要遇到事就會覺得“我不行”，變得自卑、懷疑、焦慮，甚至出現心理疾病。

　　【西安新城康寧醫院】我們要不斷的調整自己的認知偏差，做到愛自己，接納自己，沒有任何緣由地知道自己值得被愛。只有當我們對自己有足夠的認同感時，就會明白，外界的聲音都是參考，你不快樂，就不要參考。