這是許多精神障礙患者和家屬十分關注的問題。大家都知道，精神障礙是的出現，與患者所受的嚴重精神刺激是分不開的。所以在自我治療精神障礙的關鍵就在于患者自我對這一刺激的調節，只有這樣，患者才能逐漸擺脫疾病的困擾。下面西安康寧心理醫院醫生帶大家一起來看看吧。

　　精神障礙者的自我治療方法如下：

　　1.敵意糾正訓練法:偏執性精神障礙患者易對他人和周圍環境充滿敵意和不信任感，采取以下訓練方法，有助于克服敵意對抗心理：

　　1)要懂得只有尊重別人，才能得到別人尊重的基本道理。要學會對那些幫助過你的人說感謝的話，而不要不疼不癢地說一聲"謝謝"，更不能不理不睬;2)要在生活中學會忍讓和有耐心，生活在復雜的大干中，沖突糾紛和摩擦是難免的，這時必須忍讓和克制，不能讓敵對的怒火燒得自己暈頭轉向，肝火旺盛;3)要學會向你認識的所有人微笑，可能開始時你很不習慣，做得不自然，但必須這樣做，而且努力去做好;4)經常提醒自己不要陷于"敵對心理"的旋渦中。事先自我提醒和警告，處世待人時注意糾正，這樣會明顯減輕敵意心理和強烈的情緒反應。

　　2.認知提高法:由于患者對別人不信任、敏感多疑，不會接受任何善意忠告，所以首先要與他們建立信任關系，在相互信任的基礎上交流情感，向他們全面介紹其自身人格障礙的性質、特點、危害性及糾正方法，使其對自己有一正確、客觀的認識，并自覺自愿產生要求改變自身人格缺陷的愿望。

　　以上介紹了適合精神障礙者進行自我治療的兩種方法，希望能夠給精神障礙患者帶來一定的參考和幫助。心理醫生同時也指出，無論是否患有心理疾病，大家的心理壓力都需要進行調節，從而排解掉不必要的和過多的壓力，保持健康的心理狀態。如果病情嚴重者一定要好好的配合專業醫生的治療，如果您還存在什么疑問，可以直接在線咨詢我院醫生或者直接聯系我們。