強迫癥自我調節的方法是什么？強迫癥是一種常見的心理方法，對我們的生活有很大的影響，特別是隨著強迫癥的癥狀越來越嚴重，影響正常的生活和工作，所以對于這種疾病，在早期需要調整，那么強迫癥的自我調節方法是什么呢？

           找到自己恐懼的根源

         是引發強迫癥的結果 

           找到自己回避什么

         發現自己迫害的患者 

           找到自己的儀式

         如果數量。例如，強迫思維引起的焦慮和痛苦是一種行為。儀式行為可分為外部顯示行為和內部隱藏行為，外部顯示儀式行為更容易識別，反復洗手，反復洗澡，反復檢查等。內部隱藏丟失行為相對難以識別，有人沒有明顯的反復檢查鎖門行為，但每次鎖門后他都不放心，然后會在腦海中數1、2、3、4、數3次認為好，門已經鎖好了，這種思維是他的儀式行為 

           脫敏

         自我反應。 在恐懼的想法和情況下，它會為自己提供豐富的信息，打破原來的錯誤聯系，糾正一直持有的負面評價，最終促進他們習慣以前的威脅刺激。讓自己體驗和相信你所害怕的并不像你想象的那么可怕，后果也不像他們想象的那么嚴重，最終建立正常的行為反應  　　 強迫癥自我調節的方法是什么？以上是早期強迫癥的治療方法，但癥狀嚴重的強迫癥患者需要去正規醫院治療。一般來說，我的調理治療效果不是很大，所以我希望你能意識到這一點，從而調節自己的心理情緒，減少疾病的發生。
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