如何控制強迫癥的發(fā)生？在我們的生活中，我們一定經(jīng)常聽到強迫癥的一些癥狀。事實上，強迫癥患者相對較多，危害也相當(dāng)大。在當(dāng)今如此巨大的精神壓力下，強迫癥已經(jīng)成為一種非常常見的疾病，那么我們在日常生活中應(yīng)該如何控制強迫癥的發(fā)生呢？讓我們具體看看西安康寧醫(yī)院介紹精神科醫(yī)生。

           自我控制強迫癥的方法如何：

           有一顆心，發(fā)泄不快樂：在生活中不可避免地會產(chǎn)生各種不良情緒，如果不采取適當(dāng)?shù)姆椒▉戆l(fā)泄和調(diào)整，會對身心產(chǎn)生非常不利的影響。所以，如果你有不愉快的事情和不滿，不要悶在心里，而是向親密的朋友或親戚傾訴或只是哭。這種發(fā)泄可以迅速釋放內(nèi)心積累的積累，這對人們的身心發(fā)展非常有益

           聽力2、自我控制強迫轉(zhuǎn)移注意力：家庭鼓勵強迫癥患者參與集體活動，與外界接觸，培養(yǎng)唱歌、舞蹈、音樂、打球、跑步等多種興趣，建立新的大腦興奮爐抑制強迫癥狀興奮爐，轉(zhuǎn)移強迫癥狀的高度注意力，大大促進疾病的恢復(fù)。

           采用震動3、震動抑制：強迫概念、強迫情緒和強迫意圖的自我控制方法。例如，使用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，并在鐘響時大聲說停下來！經(jīng)過多次驅(qū)動，它使用了正常的聲音和微弱的聲音，直到它只在心里說停下來！驅(qū)除強迫癥狀，如強迫性概念。這是自我控制強迫癥的方法之一。

           強迫癥患者一般比較孤僻，由于自己的原因總是缺乏朋友，我相信通過上述強迫癥的自我控制，我們也應(yīng)該更了解，當(dāng)然，最重要的是，只要我們堅持下去，我們就會克服強迫癥。