如何自我治療強(qiáng)迫癥？西安康寧心理醫(yī)院胡長海醫(yī)生指出，在心理學(xué)上，強(qiáng)迫癥是指患者有強(qiáng)迫性思維，反復(fù)做某種行為，如反復(fù)糾正飲料瓶、反復(fù)洗手等行為。城市匆忙強(qiáng)迫癥可以說是人們根據(jù)客觀環(huán)境命名的。它是由工作壓力和情緒緊張引起的一些心理表現(xiàn)。一般來說，它不會轉(zhuǎn)化為真正的強(qiáng)迫癥。如何自我治療強(qiáng)迫癥？

得了這種城市匆忙強(qiáng)迫癥的人，大多是對自己要求完美嚴(yán)格的人，希望工作能做得完美。

患焦慮癥時(shí)要小心

西安康寧心理醫(yī)院胡長海醫(yī)生表示，如果人們長期處于如此繁忙和緊張的狀態(tài)，他們很可能患有焦慮癥、抑郁癥和其他疾病，因?yàn)樗麄兛偸翘幱诟偁幍膲毫ο拢偸墙箲]，沒有找到一個好的方法來發(fā)泄情緒。如何治療強(qiáng)迫癥？

建議制定工作計(jì)劃

隨著城市節(jié)奏的加快，越來越多的白領(lǐng)加入了城市急迫癥患者。如何盡快擺脫這種心理，防止過度壓力患焦慮癥？

西安康寧心理醫(yī)院胡長海醫(yī)生建議，當(dāng)人們在工作中努力工作時(shí)，他們應(yīng)該學(xué)會休息和放松，下班后可以進(jìn)行更多的體育、文化和體育活動。當(dāng)然，白領(lǐng)必須調(diào)整自己的心態(tài)，不能因?yàn)楣ぷ鞫屪约旱那榫w、精神狀態(tài)變得不好。畢竟，很多事情都不能改變，最好更好地面對環(huán)境，平衡心態(tài)，調(diào)整到最佳狀態(tài)。

此外，如果人們總是覺得工作是無窮無盡的，總是有無窮無盡的事情，他們可以為自己制定一個詳細(xì)的工作計(jì)劃，包括長期目標(biāo)和近期目標(biāo)。人們可以寫下他們每天需要完成的事情，這樣他們就可以澄清許多復(fù)雜的工作。

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