西安康寧心理醫院醫生指出，導致失眠多夢的原因有很多，如果排除器質性病變的話，應該就是情緒和心理因素引起的。另外，某些精神障礙性疾病也會導致晚上睡不著覺胡思亂想，比如神經衰弱、抑郁癥等。那么，晚上睡不著覺胡思亂想怎么辦呢?

　　晚上睡不著覺胡思亂想怎么辦?

　　有很多患者在出現晚上睡不著覺胡思亂想的癥狀之后，首先想到的就是吃安眠藥來緩解癥狀。剛開始的時候可能效果很明顯，結果發現藥劑量越來越大，甚至到較后吃安眠藥都不管用了，失眠的癥狀越來越重。

　　因此，醫生提醒，服用安眠藥只能作為一種輔助治療，要想消除晚上睡不著覺胡思亂想的癥狀，就要積極進行心理咨詢，尋求心理治療。患者在心理醫生的幫助下，調整心理狀態，緩解精神緊張，保持情緒穩定，再輔以適當的藥物治療，就能夠獲得良好的睡眠了。

　　尤其是對于患有精神障礙性疾病，如神經衰弱的患者，一定要盡快咨詢心理醫生，并配合醫生進行心理治療，治療神經衰弱之后，晚上睡不著覺胡思亂想的癥狀也就自然消失了。

　　在心理治療的同時，患者還需要的日常生活中進行一些自我調理，比如：養成良好的作息習慣;節制飲食，睡前不過饑過飽;睡眠環境良好;多吃一些寧神助眠飲食等，都可以幫助改善晚上睡不著覺胡思亂想的癥狀。

　　西安康寧心理醫院醫生強調，晚上睡不著覺胡思亂想雖然不是什么嚴重的疾病，但是其對患者造成的痛苦是難以估量的，長期下去會嚴重損害身心健康，滋生或者加重某種精神障礙性疾病，比如神經衰弱、抑郁癥等。因此，出現晚上睡不著覺胡思亂想的癥狀時，一定要盡快咨詢心理醫生，進行心理治療，以期早日恢復身心健康。