生活中，一旦精神不振、情緒低落、困倦乏力、反應遲鈍、失眠走神、記憶力下降，我們都會在心里打一個小問號，是不是這些天太累神經衰弱了?到網上一查，焦慮癥、輕度抑郁癥，甚至精神分裂癥的早期癥狀，又都有相似之處，一時間不知何去何從，以下的測試對你應該會有幫助。

　　請對下列各題做出“是”或“否”的回答。

　　1.你的自我控制能力在減弱。

　　2.你很急躁，內心總存莫名的煩躁不安。

　　3.你經常腹脹、便秘。

　　4.你很容易激動，情緒很不穩(wěn)定，波動很大。

　　5.你常因一些微不足道的事發(fā)怒。

　　6.你常會莫名地傷感、流淚。

　　7.你常與人爭執(zhí)，明知自己不對，但無法克制。

　　8.你很自私，什么事首先想到的都是自己。

　　9.稍有不如意的地方，你就會大為不滿，甚至大發(fā)雷霆。

　　10.你常和家人、朋友、同學鬧矛盾。

　　11.你回憶及聯想的時候很多，常不想再想了，但還是控制不住。

　　12.你對輕微的響聲特別敏感，使你感到心慌，心跳加快。

　　13.你常覺得家人、朋友、同學不能理解你，以至于與他們格格不入。

　　14.你在發(fā)怒和氣憤之后總是疲憊不堪。

　　15.你的大腦變得似乎不能思考，反應很慢。

　　16.看書、學習時間稍長就頭痛、頭昏眼花，以致不能堅持。

　　17.你注意力難以集中，腦子里像一盤散沙。

　　18.你的記憶力減退，對記數字和姓名尤為困難。

　　19.看過的書你過目就忘，學習效率降低。

　　20.你常為學習效率不高而感到焦慮苦惱。

　　21.你常會感到恐懼，膽子變得很小。

　　22.你的食欲很差，飯量減少。

　　23.你常沒干什么事，就覺得全身無力。

　　24.你常有頭暈、頭脹及頭痛的感覺。

　　25.你常常會忘記很多事，但對煩惱之事卻不易忘記。

　　26.你常會感到全身肌肉酸痛。

　　27.你入睡很困難，常常會失眠。

　　28.你睡覺愛做夢，很容易驚醒。

　　29.每次睡覺起床后，都覺得沒休息好，精神很差，總是萎靡不振。

　　30.你的手腳多汗，且經常發(fā)冷。

　　[評分]

　　每題回答“是”記1分，回答“否”為0分。各題得分相加，統(tǒng)計總分。你的總分_____

　　[結果判定]

　　0～9分：你的身體也許是因為休息時間不夠而產生疲勞。心理負擔較重，你可適當調整休息時間，這樣，這種疲勞和焦慮會很快消失的。

　　10～19分：你的神經由于長期處于疲勞狀態(tài)，導致全身無力、情緒不穩(wěn)，這應引起你的注意。你要調整情緒，生活要有規(guī)律，否則會使你的身體和心理受到損害，從而引起心理障礙。

　　20～30分：你已患上了嚴重的神經衰弱，你應到醫(yī)院就診，并配合醫(yī)生進行治療。不用擔心這種病治不好，只要你積極配合，是能夠治愈的。

　　對于懷疑自己患有神經衰弱的，建議去醫(yī)院做個檢查，配合醫(yī)生做一些適當的治療。

　　如若懷疑自己患上神經衰弱，不要盲目吃藥，更不要輕信游醫(yī)，最好到正規(guī)的醫(yī)院就診和治療。以藥物治療為主，輔以必要的心理治療。

　　患者要消除對疾病的恐懼心理，改變不良的生活習慣，生活規(guī)律，勞逸結合，堅持鍛煉身體，適當參加一些文娛活動，增強體質和中樞神經系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性。