無論什么原因，導(dǎo)致失眠的因素有很多。心臟、生活和物質(zhì)方面，所以最常見的是一些物質(zhì)上的東西，如酒精、各種藥物等。

那么應(yīng)該注意什么呢？據(jù)西安神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院醫(yī)生介紹，吸煙有害健康，這是人們經(jīng)常談?wù)摰模腥硕既滩蛔∥鼰煟銦熀写罅磕峁哦。瑫?huì)使血壓升高，危害呼吸系統(tǒng)，導(dǎo)致睡眠呼吸不良；它還會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺素分泌，阻礙身體組織君子通常睡眠較淺，很難入睡，比未吸煙者更容易受到外界光線和聲音的干擾。

也就是指的是床等一些睡眠上經(jīng)常用到的，睡眠用具在安放或修造時(shí)，都應(yīng)南北順向，人睡時(shí)頭北腳南，使機(jī)體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會(huì)使人因受其刺激而不得不時(shí)常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。

許多病人認(rèn)為他們晚上睡不著，所以等到會(huì)等到白天有時(shí)間睡覺，白天睡得越多，晚上睡得越多，沒有心情參加業(yè)余愛好活動(dòng)，這是最錯(cuò)誤的行為。正確的方法應(yīng)該是參加更多的戶外體育活動(dòng)，努力放松，尤其是睡覺前不要讓大腦興奮思考，應(yīng)該做一些散步、爬樓梯、跳繩、洗衣服、拖地板等簡單無聊的體育活動(dòng)，感到累，睡覺，然后放松，睡覺。

當(dāng)病人病情嚴(yán)重時(shí)，必須加強(qiáng)治療的概念。當(dāng)癥狀嚴(yán)重時(shí)，有必要進(jìn)行藥物治療，如抗抑郁藥、精神病藥物等。有些病人一提到藥物就可能感到厭惡，認(rèn)為藥物會(huì)使自己愚蠢，并有很多副作用。事實(shí)上，只要藥物使用正確，對(duì)患者的利大于弊。

溫馨提示：長期服用安眠藥或長期飲酒的人突然戒酒。長期服用安眠藥會(huì)導(dǎo)致藥物依賴，停藥后會(huì)導(dǎo)致失眠。所以要慎用安眠藥，平時(shí)最好不要喝酒或少喝酒。如果您想了解更多信息，請(qǐng)點(diǎn)擊在線咨詢我們QQ客服41204365也可撥打029-87380120熱線。西安神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生將竭誠為您服務(wù)，康寧醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科網(wǎng)祝您身體健康。