嚴重失眠怎么辦？這是真的嗎？嚴重失眠患者的共同愿望，偶爾失眠可以忍受，也許可以通過自我調節來緩解失眠，但是，對于嚴重失眠患者，疼痛難以忍受，因此，必須積極治療，以擺脫失眠的疼痛，所以，嚴重失眠怎么辦？接下來，西安失眠抑郁康復中心胡長海醫生將為您詳細介紹。

首先，暫時性失眠：只持續幾天。它可能是由情緒興奮、暫時的精神緊張或時差引起的，如重大節日、會議、聚會、考試、跨時區旅行等。大多數人可以自發地調整它，或者把它看作是一種新鮮而有趣的體驗。簡而言之，在這一刻，不要驚慌，幾天后就會治愈。

其次，短期失眠：持續數天至三周，經常發生在患有嚴重疾病或巨大壓力的人身上。通常使用自我心理調節或尋求睡眠心理醫生的幫助，將得到緩解和改善。

最后，長期失眠：它可以持續幾年。有些人在面對壓力（甚至只是正常壓力）時會失眠，就像有些人容易患慢性胃炎或偏頭痛一樣，形成了應對壓力的習慣性模式。醫生和醫生通常需要一起解決這個問題。

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