西安康寧心理醫院醫生解釋：短暫性失眠是臨床中經常見的一種失眠方式。人們經常由于一些突發事件或許扎手的事情而發生這種癥狀，要知道短暫性失眠并不必定是疾病的引起的，患者能夠經過必定的調理辦法來緩解短暫性失眠現象。可是人們在對失眠的知道和調理手法方面存在著必定誤區，這些需求重新知道。

　　短暫性失眠的誤區有什么

　　短暫性失眠誤區一：睡覺妨礙不是疾病。根據查詢，有8%的人在一生中都有或多或少的睡覺妨礙。關于少量睡覺妨礙者來說，有可能是某些尚未顯露出來或是現已出現的疾病的一種表現方式了。

　　短暫性失眠誤區二：睡覺能貯存和預付。假如說預付的是超長時刻的清醒，那么就等于透支生命。往后的睡覺補償只能緩解往后的疲憊，而關于提早透支的精神和膂力，以及由此造成的對身體的危害，是不能償還的。

　　短暫性失眠誤區三：睡覺越多越有益于健康。現在有一些上班族喜愛在雙休日“補覺”，但往往后來會發現在雙休日還沒有平時的精神狀態好。醫師以為，睡覺的時刻長短跟健康的睡覺聯系并不大，每個人的睡覺時刻是不相同的，個體不同很大，質量比時刻更重要，最為關鍵的是保持生活的規律性。

　　短暫性失眠誤區四：晚上做夢就標明沒有歇息好。夢是一種一般的生理現象，每個正常人在睡覺過程中都會做夢，每晚大約做4次夢。但假如第二天精神狀態很好，就不能以為沒有歇息好。

　　短暫性失眠誤區五：飲酒能夠催眠。現實生活中有許多人在睡前喝點酒，以為這樣能很快入眠，醫師以為，這種做法是不可取的。在睡覺中，酒中的有害物質在體內積存，毒害身體，還傷害視網膜，會使身體適應能力下降。

　　溫馨提示：以上五個誤區是人們在平時生活中應當注意的，經過重新知道睡覺，知道短暫性失眠的原因和調理辦法，人們能夠改正一些日常生活中錯誤做法，預防浪費時刻和精神去做無用功。人們還要知道，睡覺是一種正常的生理需求，不要故意去損壞生物鐘，只要這樣才能徹底治愈短暫性失眠。