強(qiáng)迫、恐懼、焦慮、抑郁，聽起來似乎差異頗大，但往深處分析，這些心理障礙的本質(zhì)其實(shí)就一個(gè)“怕”字!這個(gè)“怕”，不是我們見到老虎時(shí)那種恐懼感，而是莫名其妙的“怕”，是自己有時(shí)也感到不應(yīng)該的“怕”，但卻條件反射似的、不由自主地發(fā)生了。

　　其同義詞有：“擔(dān)心”、“不放心”、“恐懼”、“憂慮”，怕“萬一”、“也許”、“可能”、“會不會發(fā)生”、“夠不夠好”等諸如此類。不同的心理問題“怕”的內(nèi)涵不盡相同。

　　1、抑郁癥的“怕”

　　抑郁的人多敏感、要求完美，總是對某些事情過分鉆牛角尖。有些看似外部因素所致，實(shí)際上，是他們?nèi)狈`活的性格所致。過于執(zhí)著必然不能隨機(jī)應(yīng)變，造成的結(jié)果是無法面對現(xiàn)實(shí)、面對自我，自己和自己過不去。

　　很多抑郁其實(shí)類似于強(qiáng)迫，他們知道那么想或做是不好的，但性格使然，他們無法放棄自己的“既定目標(biāo)”、“原則”或“面子”，因此陷入自我斗爭的漩渦。

　　2、焦慮的“怕”

　　莫名其妙地提心吊膽，說不出原因。往往是由于過分敏感、謹(jǐn)慎、不自信等性格造成的，有的往往會擔(dān)心焦慮本身或者擔(dān)心焦慮感的出現(xiàn)，陷入一種越怕越焦慮的怪圈之中，無法自拔。

　　3、恐懼癥的“怕”

　　有明確對象。一般人都有恐懼心理，都怕一些東西，但如果這種恐懼超過了一定限度，影響了自己的日常生活，自己無法擺脫了，就是一種病態(tài)。陷入恐懼癥的人，同樣是一些過于謹(jǐn)慎、小心、自我中心、安全感不足、要求百分之百放心的人。

　　4、強(qiáng)迫癥的“怕”

　　不放心，或過分要求完美。過分追求完美、循規(guī)蹈矩、過于刻板、敏感、悲觀等構(gòu)成了強(qiáng)迫性格。

　　強(qiáng)迫的人為什么多數(shù)都抑郁?究其根本就是擺脫不了“怕”字。越想擺脫，越無法擺脫，日子久了，能不焦慮嗎?持續(xù)的焦慮，做事情還有興趣嗎?當(dāng)興趣降低、情緒低落了，就會伴發(fā)抑郁癥狀。

　　既然我們存在著這么多的“怕”，那究竟我們要不要去做心理咨詢呢?如果你考慮過(或一直在考慮)要不要去做心理咨詢，以下5個(gè)征兆的出現(xiàn)可能預(yù)示著這是一個(gè)合適的時(shí)機(jī)：

　　1。你想要改善自己的溝通技能

　　無論是和伴侶、家人、同事還是其他人在一起的時(shí)候——你都覺得自信篤定的溝通對你而言并不容易。

　　或者，你可能開始意識到自己容易誤解別人的話。心理咨詢能作為一個(gè)好的起點(diǎn)，去解決部分這類問題。心理咨詢也是一個(gè)理想的空間，去發(fā)展更好更健康的溝通技巧。

　　2。你感到“被困住了”

　　你會覺得生活很難向前嗎?還是你覺得自己正處于人生的十字路口?這些感覺可能正源于你“被困住”的感覺。

　　如果真是這樣，很可能會影響你的心理健康。去做心理咨詢可以幫助你對于目前的生活軌道更加清晰。

　　3。一些看似很“小”的狀況也會讓你發(fā)作

　　你是否比以前更容易煩躁?你周圍的人總是惹惱你嗎?還是這些人或事比以前讓你更容易惱火?這些都預(yù)示著你心里可能有一些什么在發(fā)生。

　　心理咨詢師可以幫助你界定這些情緒、進(jìn)行處理，并用更高效的方式來疏導(dǎo)這些憤怒或懊惱的感受。

　　4。你感到疲倦，很難“清空頭腦”

　　你是否感覺被生活壓倒了?或者生活中最近發(fā)生了什么?好像有些難以承受?心理咨詢可以幫助你減輕這種負(fù)擔(dān)，并與其他人分擔(dān)。

　　5。其實(shí)，不需要有什么征兆

　　尋求幫助永遠(yuǎn)不嫌太早，你不需要等到生活中發(fā)生了很“糟糕”或者“困難”的事情之后才去尋求心理咨詢的幫助。

　　心理咨詢是一個(gè)空間，在這里你能更好地了解自己、成長、學(xué)習(xí)。心理咨詢是通往你內(nèi)心世界的旅程。

　　最棒的一點(diǎn)是：你不用獨(dú)自一人冒險(xiǎn)。專業(yè)的心理咨詢師會跟你結(jié)伴而行，一路上給予你支持，無論這一路上的處境多么艱難。

　　性格缺陷、生活方式、家庭環(huán)境、經(jīng)歷經(jīng)驗(yàn)、都會使我們在不可避免的困難、挫折或刺激面前，或束手無策，或不堪一擊，從而產(chǎn)生心理障礙，滋生出千奇百怪的“怕”，表現(xiàn)出五花八門的癥狀。

　　此時(shí)尋求心理咨詢不應(yīng)被認(rèn)為是脆弱的，它應(yīng)該永遠(yuǎn)是一種有力量的表現(xiàn)。如果我們想打破對精神心理健康問題的誤解，我們需要從自己開始做起。讓我們敢于脆弱，也敢于去探索內(nèi)心世界的豐盈。