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睡眠障礙是指在正常的睡眠環境和狀態下，不能進行正常的睡眠，可引起軀體功能障礙或明顯不適感。簡單來說就是沒睡好，而且這種沒睡好通常不是由已知原因(睡前喝了咖啡、濃茶等)而引起的，也不是偶然發生的個例。此外···瀏覽全文

睡眠是人一天中非常重要的事，據統計人一天睡眠的平均時間是7.5個小時，睡眠在人的一生中占據了三分之一的時間，也就是說，如果睡眠不好，人生有三分之一的時間是不如意的。且偶爾的失眠對于人體沒有太大問題，但如果···瀏覽全文

失眠已經成為越來越多人的心病，不論是年輕人還是老年人都有失眠的現象，那么，如何才能獲得好的睡眠呢?下面，一起與西安新城康寧心理醫院的醫生們來了解一下吧!1、入睡前90分鐘洗個熱水澡　洗個熱水澡可以使我們體內···瀏覽全文

生活中，很多人只要一提起睡眠障礙，腦海里浮現的肯定是失眠、睡不著，然而，睡眠障礙除了失眠，還有其他一些癥狀和分類，以下這些也是睡眠障礙，你知道嗎?失眠。失眠的主要表現就是入睡困難，上床后超過30分鐘不能入···瀏覽全文

提起失眠，很多人都會建議不要熬夜，聽聽音樂，適量運動就好了。雖然，運動有助于睡眠，但運動助眠也要講究方法，那么，對于運動助眠中，我們要注意哪些呢?1.選擇運動項目要因人而異。選擇運動項目，可以根據自己的愛···瀏覽全文

睡眠是我們每個人不可缺少的一部分，是人們生活中的正常生理需求。人的一生中，約有三分之一的時間是在睡眠中度過。但是，有一些人缺受睡眠障礙的困擾，時常晚上睡不著，白天醒不來，嚴重的影響了生活質量。據數據統···瀏覽全文

我患“失眠癥”三年多了，一開始我也覺得，這是小問題，只是睡不好而已。但是隨著“睡不好”的次數越來越多，我的心態就開始崩潰了：一到睡覺整個人就非常焦躁，總是強迫自己快速入睡，臥室不能出現一點亮光，就連旁···瀏覽全文

生活壓力大，很多人就出現了失眠的情況，可能情況不嚴重的人，還未感覺到失眠所帶來的痛苦，但失眠很嚴重整晚都無法入睡怎么辦?1.熱水沐浴法失眠者不妨在睡前一小時洗個熱水澡，讓體表溫度經歷上升和下降的過程，以此···瀏覽全文

當今社會，失眠的人越來越多，要么時常到了凌晨還不著，要么睡著之后總容易醒，要么就噩夢連連，總之，各種失眠問題困擾著人們。那么，什么樣才算真正意義上的失眠，都有哪些表現呢?一、失眠癥有哪些表現?1、入睡困難···瀏覽全文

“晚上睡不著、白天起不來”、熬夜等失眠問題是當代每個人都要面對的一個難題，對于失眠的治療，有的人會選擇藥物治療，有人會選擇調整日常生活作息，那么，如何才能有效治療失眠呢?西安新城康寧心理醫院心理醫生表示···瀏覽全文