產(chǎn)后抑郁癥自我測試

醫(yī)生解釋：產(chǎn)后抑郁是很常見的產(chǎn)后“后遺癥”，媽媽不必過度恐慌，新媽媽也可以通過下面的方法測試一下自身的心理狀況，如有異常，及時調(diào)整就能順利度過這一時期。

1、晚上睡眠不佳或嚴(yán)重失眠，因此整天感到體力不支，白天昏昏欲睡，沒有精神。

2、胃口很差，什么都不想吃，或情不自禁地暴飲暴食，體重有明顯的下降或增加。

3、經(jīng)常莫名其妙的對老公和身邊的人發(fā)火，事后又負(fù)罪感，不久又開始發(fā)火，如此重復(fù)，惡性循環(huán)！

4、思想不集中，語言表達(dá)能力紊亂，常常詞不達(dá)意，自言自語，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

5、精神焦慮不安，常常因為一點小事而惱火，或者幾天不言不語。

6、有明顯的自卑感，自嘆比不上別人，對任何事都自責(zé)，缺乏自信。

7、對事業(yè)、家庭、愛好或朋友都喪失了興趣，感覺到生活沒有希望。

8、認(rèn)為永遠(yuǎn)不可能再擁有自己的空間。

9、總有一種被孤立的感覺，覺得老公和家人都不理解和關(guān)心自己。

10、不止一次有過輕生的念頭。

以上10種情況如果新媽媽有超過5項（包括5項）的回答為“是”，并且這種情況已經(jīng)持續(xù)了兩周，那么新手媽媽有可能就患上了產(chǎn)后抑郁，需要及時去醫(yī)院治療。

產(chǎn)后抑郁癥心理測試

西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生指出，選擇一個最能反映你過去七天感受的答案。測試出你的心理狀態(tài):（內(nèi)容僅供參考）

1.我能看到事物有趣的一面，并笑的開心

A、同以前一樣 B、沒有以前那么多 C、肯定比以前少 D、完全不能

2.我欣然期待未來的一切

A、同以前一樣 B、沒有以前那么多 C、肯定比以前少 D、完全不能

3.當(dāng)事情出錯時，我會不必要地責(zé)備自己

A、沒有這樣 B、不經(jīng)常這樣 C、有時會這樣 D、大部分時候會這樣

4.我無緣無故感到焦慮和擔(dān)心

A、一點也沒有 B、極少這樣 C、有時候這樣 D、經(jīng)常這樣

5.我無緣無故感到害怕和驚慌

A、一點也沒有 B、不經(jīng)常這樣 C、有時候這樣 D、相當(dāng)多時候這樣

6.很多事情沖著我來，使我透不過氣

A、我一直像平時那樣應(yīng)付得好 B、大部分時候我都能像平時那樣應(yīng)付得好 C、有時候我不能像平時那樣應(yīng)付得好 D、大多數(shù)時候我都不能應(yīng)付

7.我很不開心，以至失眠

A、一點也沒有 B、不經(jīng)常這樣 C、有時候這樣 D、大部分時間這樣

8.我感到難過和悲傷

A、一點也沒有 B、不經(jīng)常這樣 C、相當(dāng)時候這樣 D、大部分時候這樣

9.我不開心到哭

A、一點也沒有 B、不經(jīng)常這樣 C、有時候這樣 D、大部分時間這樣

10.我想過要傷害自己

A、沒有這樣 B、很少這樣 C、有時候這樣 D、相當(dāng)多時候這樣

測查評分解釋：

得分范圍0～30 分

總分相加達(dá)到9-13分媽媽有些壞情緒，要保持好心情哦。

若≥13分，媽媽的壞情緒看起來有點嚴(yán)重，最好及時尋找專業(yè)幫助。

產(chǎn)后抑郁癥癥狀測試

下面我們來做9道自測題，看看你最近按月是否有類似的癥狀

1、食量變化大，體重變化大；

2、情緒波動，莫名其妙的發(fā)火；

3、晚上失眠，白天昏昏沉沉；

4、注意力不集中，不知道自己說了什么，要做什么；

5、白天情緒低落，晚上亢奮；

6、充滿較多的自責(zé)和自卑，沒有信心；

7、整日憂心忡忡，怕孩子出意外；

8、幾天不說話或者不吃飯；

9、不止一次的有輕生的念頭，甚至想要傷害寶寶。

結(jié)果分析：

第一種：如果你的肯定回答只有1 個“是”，就表示只是暫時的情緒低落，只要適時調(diào)整，很快就能擺脫壞心情的困擾。

第二種：如果你的肯定回答有2~4 個，那你就要警惕了，雖然還沒有患上產(chǎn)后抑郁，但是不良情緒的累積，很可能會導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁，所以要及時釋放這些不良情緒。

第三種：如果你的肯定回答有5 個或5 個以上，而且這種狀態(tài)持續(xù)了2 周時間，那么你就有可能患上產(chǎn)后抑郁了，需要及時治療。

西安康寧心理醫(yī)院是西安市一所以精神疾病科研和中和診療為特色的專科醫(yī)院，醫(yī)院配備完善的醫(yī)療設(shè)備，擁有專業(yè)的診療團隊，致力于為患者提供高端性、特需化服務(wù)，堅持誠信經(jīng)營、打造專業(yè)品牌，以求得長遠(yuǎn)發(fā)展。醫(yī)院開設(shè)門診、急診、住院部、VIP病房、專車接送、慈善援助基金、社會救援應(yīng)急中心等，以精細(xì)的專業(yè)、卓越的品質(zhì)、優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，真正做到“專業(yè)、專病、專治”。