近幾年來，越來越多的人說自己或是身邊的人有抑郁傾向。今天的我們比過去擁有更多的物質，但焦慮、抑郁和各種精神痛苦卻在更迅速地蔓延。根據(jù)統(tǒng)計，抑郁癥的發(fā)病率是11%，即每10個人中就可能有1個抑郁癥患者。今天西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生來談談抑郁，或許可以幫大家對自己，或對身邊的人多一些了解。

　　先來看一看，抑郁癥有哪些癥狀：

　　1、興趣喪失。過去能帶來愉快感的事，現(xiàn)在都不再有吸引力。

　　2、精力減退。常常感覺疲勞，哪怕整天躺著也很累。

　　3、行動遲緩。比如起床要起一個小時。

　　4、自我評價過低。自責，覺得一切都是自己的錯。

　　5、反應慢。思考能力下降。

　　6、出現(xiàn)自殺、傷害自己的念頭或行為。

　　7、睡眠障礙。失眠、早醒或睡眠過多。

　　8、食欲降低或體重明顯減輕。

　　9、性欲減退。

　　依據(jù)中國精神障礙分類與診斷標準，只要同時滿足心境低落和以上任意4種癥狀，并且持續(xù)兩周以上，即可能被診斷為抑郁癥。根據(jù)患過抑郁癥的人說，最明顯的兩個感覺，一個是絕望，一個是恐慌，不知這樣的日子還有多久。就像一腳踩空掉下懸崖，一直在無邊的黑暗中下落，下落，什么都抓不到，不知哪里是盡頭。這期間心情經常有反復，以為已經好了，沒想到過陣子又來一遍。

　　西安心理醫(yī)生說，上面列舉了那么多癥狀，千萬不要覺得，自己還不夠嚴重，沒必要尋求幫助，或者非鬧到要自殺的地步才意識到出了問題。抑郁癥患者常常對自己要求很高，有初期癥狀時，只是覺得自己意志不夠堅定，或者只是一時想太多，挺一挺就過去了。抑郁癥就像精神的感冒，感冒有可能挺過去，也有可能拖久了變成肺炎。

　　或許有人會覺得，明明有些人比自己活得更痛苦，也依然在堅持，讓自己都不好意思尋求幫助了。對此我要說：每個人的感受都是真實的，并不能因為別人更痛苦，你的痛苦就不存在了。假如你摔斷了胳膊，能因為有個癱瘓的朋友，你就不看醫(yī)生嗎?但是，抑郁癥并不等于軟弱，求助也不等于軟弱，敢于面對自己真實的情緒，反而是一種勇敢。

　　抑郁癥和抑郁情緒不一樣，抑郁癥要更嚴重一些，通常需要藥物治療。藥物可能會有副作用，這個因人而異。具體怎么用藥請遵醫(yī)囑。如果你分不清自己是抑郁癥還是抑郁情緒，最好去精神科看一看，一般是包含在醫(yī)保里的。如果你不是抑郁癥，只是抑郁情緒，可以試試吃巧克力、運動、曬太陽、聽音樂、寫日記等方法。

　　此外，身邊人的心理支持也是很重要的。如果你身邊有抑郁癥患者，你不知道怎么做，那就什么都別做，可以聽TA說。愿意傾訴是好現(xiàn)象，最嚴重的抑郁癥患者，連說話的力氣都沒有，對他們只能默默陪伴。講道理沒有用，我們不都一樣嗎?知道很多道理，卻依然過不好這一生。西安康寧心理醫(yī)院治愈起來的時間不一樣，有人一個月，有人幾年，有人終生都受到抑郁癥的困擾。快慢都是正常的，并不是慢就等于無能。很多時候，治療抑郁癥是個漫長的過程。