一個人開始抑郁，多半會有這5種“跡象”!作為一個心理咨詢師，我想告訴所有人：心理上的問題，從來不是突然發生的，而是多年日積月累造成的，壓死駱駝的絕不是一顆稻草。抑郁癥也是如此。日常生活中，那些看似生活中不起眼的小情緒，醞釀久了，就會造成嚴重的危害。

　　心理疾病都是有跡可循的，日常生活中，很多線索都在提示我們，要注意調節心態，及時預防心理疾病。那么，這些跡象都有哪些表現呢?

　　1、抑郁從悶悶不樂開始。很多抑郁癥患者在前期都會表現出悶悶不樂，對任何事情都提不起興趣，患者常表現出情緒低落、沮喪。

　　2、抑郁從經常失眠開始。如果一個人經常失眠，失眠會引起焦慮、內分泌失調，晚上睡不著患者還會胡思亂想，情緒低落。久而久之，患者就會出現抑郁情緒。

　　3、抑郁從不愛社交開始。很多抑郁的人會表現出不愛社交、喜歡一個人獨處，不喜歡參加朋友的聚會、公司的團建活動，更不喜歡去人多的地方，只喜歡一個人靜靜的待著。

　　導致抑郁的因素很多，雖然無法從單一的表象去判斷，但一切的事物必定有始末因果，可以多關注自己和親人的異常情緒。可以先嘗試以下兩種排解情緒的方法：

　　1.主動傾訴，尋找情緒宣泄的出口。抑郁的人可以把自己的壓力和煩惱告訴信任的人，傾訴完之后，你會覺得輕松許多;

　　2.經常聽音樂、繪畫、寫作等方式分散注意力，盡量減少獨自待在房間的時間。

　　【西安抑郁癥醫院】溫馨提示：如果發現生活中的親朋好友或自己有抑郁傾向，一定要到專業的醫院進行檢測和治療，才能獲得健康的體魄。