我們都知道，職場人士因為工作方面的一些壓力很容易患上抑郁癥，如果長久不治，它會給人們帶去很大的傷害，嚴重者會出現自殺傾向，所以我們應該學會怎樣才能擺脫患上職場抑郁癥，下面就來跟隨醫生了解一下職場人士該怎樣擺脫抑郁癥。

　　1、患者要學會用創意把干活當作一種積極休息，甚至把他們當作是一種生活藝術。

　　例如可以時不時地設計不同主題的營養菜單讓自己有一種愉快的成就感。

　　2、患者要知道選擇太多也會成為一種壓力，所以要化繁為簡。

　　如果每天上市場采購太費時間你可以三天采購一次。只要把握合理的采購層次學會科學儲存，節省下來時間和勞動量就能換個好心情。

　　3、如果患者感到壓力過大時，完全可以做一些放松的運動，例如緩解壓力，練練瑜伽、冥想或有氧運動，這些對于職場抑郁癥患者都很適合;多吃某些食品也有一定的鎮靜減壓作用，像大棗、牛奶等。

　　如果您發現自己有以上的癥狀，請及時到正規專業的醫院進行治療。下面西安康寧心理醫院醫生為大家介紹下，哪些食物對于緩解抑郁癥是有好處的。