西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生介紹，輕微的抑郁只能說是一種心情狀態(tài)，而嚴重的抑郁則需要用科學的方法治療!當今社會，在如此快的生活節(jié)奏里，如此壓抑的環(huán)境中!人們多多少少都有一些抑郁的癥狀，因此，我們要正視抑郁，而不能忽視。

　　抑郁危害有哪些

　　1、自殺：經(jīng)常有萬念俱灰的念頭，而且有自殺、自傷的想法和行為，出現(xiàn)這種情況應(yīng)及時就醫(yī)，尋求幫助。而且要尋求親人的一些幫助也是很有必要的。

　　2、精神遲緩：精神運動性激越或遲滯，精神運動性激越是指反復思索一些沒有目的的事情，且毫無條理性，大腦處于持續(xù)的緊張狀態(tài)，注意力不集中，行為煩躁不安，但不知道自己為什么煩躁。精神運動性遲滯則恰恰相反，表現(xiàn)為思維比較緩慢，經(jīng)常有腦子不轉(zhuǎn)了的感覺，記憶力和注意力也會隨之下降，且行為遲緩，工作效率低，有什么都不想做的感覺。

　　3、社會功能受損：是指在正常環(huán)境中，與人打交道的能力有所紊亂，具體表現(xiàn)為不能很好地表達自己的情緒，不能很好辨別對方的表情、語調(diào)等，自己也缺乏感情性的表達和回復。

　　4、興趣喪失：興趣喪失、無愉快感，對什么事情都提不起興趣，沒有特別主動想去做的心態(tài)。做完一些工作之后，自己也無滿足感、成就感。這時要多做一些自己感興趣的事情，以盡快的改變這種狀態(tài)，把抑郁扼殺在搖籃中。

　　抑郁患者如何自我調(diào)節(jié)

　　一、有心事不要一個人憋在心里，要跟家人或者朋友商量，求得他們幫助，要相信家人和朋友不會錯，他們是對你好的。

　　二、要想想別人好的地方，要會包容別人的的缺點，不要拿自己的短處和別人的長處比，要有天生我者必有用的心態(tài)對自己。

　　三、盡量不要獨處，要學著和別人去接觸，慢慢的和人溝通，把自己的想法大膽的叫出來聽聽別人的建議和想法。

　　四、所做的事情，好人好事，不要別人回報，因為幫助別人也是在幫助自己。

　　五、如果為了戀愛問題，你一定要想得開，以后機會多得很，愛情講究緣分，不合適就是不合適，屬于你的最后會回來。

　　六、要把所有的不開心統(tǒng)統(tǒng)掉進拉圾箱，不要想那些不開心的事情。

　　溫馨提示：西安康寧心理醫(yī)院為了方便患者進行就診，開通網(wǎng)上在線預約，患者均可在網(wǎng)上提前預約、免費掛號，來院就診無需排隊，切實保障患者利益。同時患者有疑問，也可撥打醫(yī)生熱線：029-87380120.