抑郁時，不管家屬還是患者本人都會面臨很多很多的選擇，比如是否應(yīng)該休學(xué)、辭職，是否應(yīng)該服藥、住院，是否應(yīng)該......

　　在西安抑郁癥好的醫(yī)院西安康寧心理醫(yī)院：抑郁了要辭職/休學(xué)嗎?

　　究竟是否休學(xué)/辭職，這個問題因人而異，要看個人具體情況。首先從我們自身的病情考慮，疾病的嚴(yán)重程度是最重要的判定因素。

　　如果是輕中度抑郁，此時可能會遇到一些比如失眠或嗜睡的睡眠障礙、身體疲憊缺乏精力、腸胃不適、頭暈頭痛等常見的軀體化反應(yīng)。

　　這種情況下我們可以偶爾放松一下，遠(yuǎn)離學(xué)業(yè)或者工作的壓力，比如給自己放一個小假休息一段時間。但這個時間一般不能超過三個月，如果超過三個月甚至到半年之久，那就不是一個短暫的放松，而是在逃避。

　　如果是在重度抑郁的情況下，是沒辦法繼續(xù)完成正常的學(xué)業(yè)和工作的，尤其是已經(jīng)出現(xiàn)了“抑郁性木僵”、妄想、幻覺的時候，不僅無法完成正常的學(xué)業(yè)和工作，甚至還會出現(xiàn)一些自傷、傷人的危險觀念及想法。

　　所以一旦確診是重度抑郁，一定要告訴家人，讓Ta們幫自己做好保護(hù)，或直接進(jìn)行住院治療，控制住病情確保不會進(jìn)一步惡化。

　　很多時候，我們都會覺得給抑郁癥患者一段休息時間是為了對方考慮，然而，真的是如此嗎?和西安康寧心理醫(yī)院西安抑郁癥醫(yī)院一起來看看。

　　西安康寧心理醫(yī)院西安抑郁癥醫(yī)院：重大變化，會加重抑郁

　　在網(wǎng)上，我曾看到過一個因抑郁癥而選擇辭職的程序員故事。

　　一開始，他本以為辭職能夠救贖自己，卻在辭職后的生活里發(fā)現(xiàn)，自己越來越廢柴。

　　程序員說，那個時候，“唯一能想到的解脫方法就是死亡了”。

　　為什么辭職后抑郁癥不但沒有減輕，反而加重了呢?

　　其實，引起抑郁癥的因素之一，就是生活中的那些重大變化。這些變化發(fā)生的太快，會讓人措手不及，哪怕是自己選擇的結(jié)果，也會覺得無力應(yīng)對。抑郁癥患者本身的自我價值是不穩(wěn)定的，這是促使他們想辭職的因素。

　　然而辭職后的一段空檔期，反而會讓抑郁癥患者產(chǎn)生更多的自我懷疑和自卑感。

　　西安康寧心理醫(yī)院西安抑郁癥醫(yī)院：不要切斷與外界的鏈接

　　抑郁癥患者的世界是灰暗的，他們會主動減少和外界的聯(lián)系。重性抑郁障礙的癥狀包括“幾乎每天大部分時間，對幾乎所有活動的興趣和樂趣都明顯減少”。

　　因此，那些選擇了辭職/休學(xué)的抑郁癥患者，他們都在獨自消化抑郁所帶來的負(fù)面情緒。然而， 切斷與他人的鏈接不但不能幫助緩解抑郁，還有可能會讓人更加抑郁。

　　很多時候，在切斷與朋友和家人的聯(lián)系后，工作和學(xué)習(xí)的場所，就成了我們與外界聯(lián)系的唯一渠道。

　　如果這時再選擇辭職/休學(xué)，我們可能就會進(jìn)入一個完全與外界隔離的狀態(tài)，便很難再獲取到社會支持了。

　　當(dāng)然，如果我們身邊沒有可以百分百信任的人，又或者因為種種原因，沒有得到有效的支持。

　　這時，我們就可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生/心理咨詢師的幫助。

　　如今，對抑郁障礙的治療方式已經(jīng)比較成熟，其中心理療法包括認(rèn)知行為療法、正念、以及行為激活等。

　　最后西安康寧心理醫(yī)院西安心理醫(yī)院想說，抑郁了，無論我們是不是選擇休學(xué)/辭職，都要清楚的一件事：休學(xué)和辭職從來只是方式，不是目的，我們都希望早日康復(fù)，別有太多的心理負(fù)擔(dān)，即使休學(xué)/辭職，也絲毫不妨礙我們對痊愈抱有期待。

　　抑郁總會康復(fù)，未來注定可期。人間沒有不值得，缺的只是愛和陪伴。西安康寧心理醫(yī)院的關(guān)愛，一直都在。Care ? You can see!