植物神經(jīng)紊亂會(huì)造成功能障礙，長期以往，對患者的日常生活都造成了很大的影響，那么【植物神經(jīng)紊亂可以自我改善嗎】?一起來看下【西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生】怎么說的吧。

　　植物神經(jīng)紊亂的癥狀主要是身體癥狀和情緒兩方面：

　　1.身體方面

　　易做噩夢，睡眠淺，需要藥物的幫助才能入睡，盡管如此還是很容易失眠，睡眠質(zhì)量大大下降。

　　2.情緒方面

　　表現(xiàn)為煩躁，易怒，容易不由自主地對身邊的人發(fā)脾氣，會(huì)心神不寧，情緒非常不穩(wěn)定等等。

　　那么可以自我改善嗎?醫(yī)生表示，其實(shí)是有可以自我改善的方法。

　　1.改善負(fù)面心理：凡事積極樂觀，多往好處想，自然就會(huì)輕松許多。

　　2.適量運(yùn)動(dòng)：一周保證三次以上的有氧運(yùn)動(dòng)有助于保持身體植物神經(jīng)節(jié)律穩(wěn)定。

　　3.飲食、睡眠規(guī)律：飲食、睡眠形成規(guī)律，是人體植物神經(jīng)穩(wěn)定的重要保證。

　　情況比較嚴(yán)重的患者，還是不建議單純采用這個(gè)方法，應(yīng)該及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行有效的治療。

　　【西安哪家醫(yī)院好呢】西安康寧心理醫(yī)院榜上有名，這是一所精神疾病專科醫(yī)院，醫(yī)院配備完善的醫(yī)療設(shè)備，擁有專業(yè)的診療團(tuán)隊(duì)，致力于為患者提供高端性、特需化服務(wù)，在精神疾病的科學(xué)預(yù)防、早期診斷、康復(fù)治療等方面取得巨大的醫(yī)學(xué)成就，并長期與國內(nèi)多家醫(yī)院建立長久交流合作。