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產后抑郁癥管理
以下是一些可以幫助您應對帶 新生兒回家的提示：
· 請求幫忙。讓其他人知道他們可以如何幫助您。
· 對自己和寶寶的期望要實事求是。
· 鍛煉 ，在您的醫生可能對您的活動水平施加的任何限制范圍內；走一走，走出家門休息一下。
· 期待一些好日子和一些壞日子。
· 遵循合理的飲食；避免酒精和 咖啡因。
· 培養與伴侶的關系——為彼此騰出時間。
· 與家人和朋友保持聯系——不要孤立自己。
· 第一次回家時限制訪客。
· 屏蔽電話。
· 寶寶睡覺時睡覺或休息。
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