喝酒是現(xiàn)在交際應(yīng)酬中的良好紐帶，不喝兩杯酒就沒臉去參加聚會(huì)了，但是長(zhǎng)期以往很容易患酒精依賴癥，這種疾病對(duì)健康會(huì)造成很大的傷害，本文就來了解自測(cè)酒癮的方法，來自我檢測(cè)一下自身的健康狀況。

　　自測(cè)酒癮的方法從8個(gè)問題開始

　　1、酒量是不是直線增加

　　是否隨著年齡的增長(zhǎng)酒齡的增加酒量也越來越大，甚至現(xiàn)在喝酒都不能控制。

　　2、喝酒是不是已經(jīng)成為生活中重要的事情

　　喝酒是否已經(jīng)成為每天要做的事情，甚至可以不做其他的事情，但是喝酒是必須要留出時(shí)間的，嚴(yán)重者甚至?xí)榱撕染品艞壸约涸?jīng)的興趣愛好。

　　3、是否曾做過藏酒偷酒的行為

　　一般對(duì)于嗜酒如命的人來說，家人為其健康著想，一般都會(huì)限制其喝酒，如果想喝酒了是否瞞著家里人偷偷喝酒或者自己把酒藏起來，趁家人不在身邊的時(shí)候滿足酒癮。

　　4、是否為了喝酒跟家人吵架

　　因?yàn)榻?jīng)常喝酒甚至喝酒過度而已經(jīng)影響到正常的生活，忽略了對(duì)家庭的照顧以及家人的關(guān)心，甚至因?yàn)檫@件事情跟家里人有過爭(zhēng)吵。

　　5、是不是因?yàn)楹染频⒄`過事兒

　　喝酒之后酒精會(huì)刺激到中樞神經(jīng)，會(huì)抑制中樞神經(jīng)，有些人喝酒甚至?xí)绊懙接洃浟Τ霈F(xiàn)斷片，如果一天酒氣繚繞在工作生活中都會(huì)受到影響，在酒后如果喝酒可能出現(xiàn)交通事故。

　　6、是不是會(huì)通過喝酒來緩解壓力

　　現(xiàn)在生活中的壓力確實(shí)很大，但是有些人不通過其他辦法來緩解壓力反而通過借酒澆愁的方式，通過酒精來麻痹自己逃避自己的壓力。

　　7、是不是不管什么場(chǎng)合都會(huì)喝酒

　　有些人喝酒已經(jīng)成為常事兒，可以在任何時(shí)間任何場(chǎng)合喝酒，甚至只要有點(diǎn)時(shí)間就要喝酒。

　　8、是不是把喝酒當(dāng)藥了

　　在平常頭疼腦熱感冒的時(shí)候并不會(huì)選擇吃藥，而是通過喝酒的方式來促進(jìn)身體排汗，認(rèn)為喝酒之后精神就好了，因?yàn)榫凭珪?huì)麻醉神經(jīng)緩解疼痛。

　　上述八個(gè)問題，如果已經(jīng)滿足三個(gè)，那么很遺憾告訴你已經(jīng)換酒精依賴癥，一定要積極戒酒，否則會(huì)對(duì)健康造成很大傷害。

　　三個(gè)小方法幫助你戒酒

　　1、認(rèn)識(shí)喝酒的危害

　　很多人喝酒是因?yàn)椴恢榔湮：τ卸鄧?yán)重，因此可以通過案例來傳遞酒精給身體以及生活造成的危害，這樣才有決心戒酒。

　　2、轉(zhuǎn)移注意力

　　對(duì)于經(jīng)常喝酒的人要讓其轉(zhuǎn)移注意力，讓生活充實(shí)起來，沒有心思來考慮喝酒。

　　3、藥物輔助

　　如果下定決定戒酒，但是其他方法又沒有太大效果，因此可以在醫(yī)生的知道下使用藥物來戒酒，但是這種方法千萬不要自行使用。