這是一個(gè)充滿機(jī)會的時(shí)代，也是個(gè)充滿殺機(jī)的時(shí)代，女性不再是大門不出二門不邁的封建產(chǎn)品，更多的職場女性都自立自強(qiáng)起來。隨著無形的壓力，焦慮癥也接踵而來。下面西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生介紹自我治療焦慮癥的方法，職場女性不要被心理打敗。

　　一、找到焦慮的根本

　　焦慮一般都是有原因的，學(xué)會去尋找焦慮的根本，不要一味的沉迷于自己的情緒里。努力的找到讓你焦慮的源頭，去解決它，這樣焦慮自然不存在了。

　　二、學(xué)會鼓勵(lì)自己

　　自我的鼓勵(lì)其實(shí)也是一種心理暗示，對自己說一些好聽的話，給自己一餐豐盛的晚餐，不要把負(fù)面情緒過多的帶到生活中來。只要完成好每一個(gè)任務(wù)，問心無愧，又何必去焦慮。

　　三、擴(kuò)展社交圈

　　面對無法解決的情緒問題，不妨試著將自己的社交圈擴(kuò)展起來。可以約幾個(gè)好友出去玩一玩，也可以與同事一起吃頓飯，多交流之后面對同一個(gè)問題會有不同的想法，焦慮感自然會下降。