白領(lǐng)麗人預(yù)防疑病癥的方法，疑病癥，顧名思義就是患者明明很健康卻總是懷疑自己身體出現(xiàn)不尋常癥狀。如今，隨著工作壓力的不斷增大，患有疑病癥的人越來(lái)越多了。因此，我們一定要正確認(rèn)識(shí)疑病癥對(duì)于我們身心的危害，及時(shí)做好疑病癥的預(yù)防工作，遠(yuǎn)離疾病的危害。我們聽聽西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生的介紹。

　　白領(lǐng)麗人預(yù)防疑病癥的方法：

　　不要太敏感：

　　杜絕經(jīng)常自我注意、自我檢查、自我暗示的不良生活習(xí)慣。因?yàn)槿藢?duì)機(jī)體內(nèi)部的各種信息和各種刺激都有感知能力。感覺(jué)過(guò)分敏感，就會(huì)脫離現(xiàn)實(shí)。

　　把生理的感覺(jué)疑為疾病的過(guò)程，把輕微的小病體驗(yàn)為大病、重病。感覺(jué)要恰如其分才能準(zhǔn)確評(píng)價(jià)機(jī)體的狀態(tài)，無(wú)根據(jù)的擔(dān)心疑慮，本身就是一種不良的心理因素，是誘發(fā)多種身心疾病的導(dǎo)火線。

　　不查資料：

　　醫(yī)生表示，有疑病傾向的人，盡量不要查閱有關(guān)醫(yī)學(xué)衛(wèi)生方面的資料，尤其避免上網(wǎng)查閱，這是疑病癥心理預(yù)防的重要原則。

　　不要過(guò)分關(guān)注：

　　只要不是器質(zhì)性疾病，對(duì)自己身體上一切功能性癥狀和不適要抱著聽之任之的態(tài)度。改變四處投醫(yī)問(wèn)病的習(xí)慣。只有確實(shí)有某種疾病，才接受必要的醫(yī)學(xué)診治。

　　不拒絕診治：

　　對(duì)于疑似疑病癥的女性來(lái)說(shuō)，不要拒絕診治。對(duì)于偶然發(fā)現(xiàn)的確實(shí)存在的疾病，要積極診治;對(duì)于個(gè)人不能克服的疑病癥，必要時(shí)接受心理咨詢。

　　如今，隨著工作壓力的不斷增大，患有疑病癥的人越來(lái)越多了白領(lǐng)就是其中一種。因此，白領(lǐng)麗人要想預(yù)防疑病癥的出現(xiàn)，在日常中不要再胡思亂想，保證充足的睡眠，多去戶外活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，做到心胸寬廣，努力培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，提高生活信心，即可擺脫疑病困擾。

　　溫馨提示：為了疑病癥患者身心早日康復(fù)，西安康寧心理醫(yī)院精神科醫(yī)生提醒，疑病癥患者的家人應(yīng)該注意給患者提供寬松的生活環(huán)境。對(duì)長(zhǎng)期養(yǎng)成的不良習(xí)慣給予糾正，協(xié)助患者對(duì)過(guò)去一些錯(cuò)誤的思維重新認(rèn)識(shí)，讓患者逐步溶入社會(huì)。