西安康寧心理醫院醫生介紹，抑郁癥這個疾病對于患者來說，我們一定要及時的預防，我們可以積極的參加集體活動，保持良好的生活習慣，避免獨居，尤其是當發現抑郁癥比較嚴重的時候，去配合心理方面的治療也是很有必要的，一旦抑郁癥加重不僅會傷害自己還會傷害身邊的人，所以不可忽視的。

　　1.要學會轉移自己的注意力，尤其是當患者有抑郁的情緒出現的時候，那么不妨去嘗試做一些自己喜歡的事情，或者把自己的不開心，心里話和家里人和朋友多訴說，這樣在一定程度上能夠分散抑郁的心情對治療有一定的幫助。

　　2.多交際，在生活重要多交一些朋友，這樣就不會感覺孤零零的，多交友還可以拉近朋友之間的距離，也能夠達到放松心情的效果，尤其是在節假日的時候和朋友出門郊游，野餐，游泳，跑步，逛街等都是不錯的選擇。

　　3.增強自身的體育鍛煉，增強鍛煉不僅能夠增強身體的體質，在鍛煉后身體會有一種非常放松的感覺，對于抑郁癥孤獨感有改善的作用，但是鍛煉要合理，量力而行，不要過于激烈或者是大量的運動。

　　4.飲食方面也要注意多吃一些維生素的食物，尤其是氨基酸的食物要多吃一些，于人的精神健康，具有重要影響，而營養的缺乏，也是導致抑郁癥發作的一大誘因。所以這類的食物不妨多吃一些對治療有一定幫助。

　　抑郁癥有哪些危害?

　　1、思維消極

　　抑郁癥會給人造成哪些危害?醫生稱，事實上抑郁癥不僅會給有憂郁心境可導致思維消極、悲觀和自責、自卑，猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。憂郁癥患者把自己看得一無是處、感到自己對不起他人、家屬和社會，認為自己罪惡深重，是一個“十惡不赦”的壞蛋。

　　2、行為改變

　　抑郁癥會給人造成哪些危害?鳳凰中醫的醫生稱，抑郁癥的危害有哪些，行為改變是最常見的危害之一。行為改變典型表現是行動遲緩，精力減退，缺乏興趣和活力總感到心有余而力不足，家務和日常活動都懶得去做，整天無精打采、身心疲憊。病人對周圍一切事物都不感興趣，對工作沒有一點兒熱情，平素衣著整潔的人也變的不修邊幅。

　　3、軀體癥狀

　　抑郁癥會給人造成哪些危害?醫生說，抑郁癥的危害主要還有有食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、閉經、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經功能失調的癥狀較常見。抑郁癥的軀體癥狀往往查無實據，且多為非特異性的，難以定位，但一定要排除軀體疾病。

　　溫馨提示：西安康寧心理醫院為了方便患者進行就診，開通網上在線預約，患者均可在網上提前預約、免費掛號，來院就診無需排隊，切實保障患者利益。同時患者有疑問，也可撥打醫生熱線：029-87380120.