很多孕媽在產(chǎn)后會(huì)變得疲憊焦慮，脾氣暴躁，甚至一件小事也經(jīng)常鬧翻天。很多丈夫感到困惑，妻子的脾氣明明很好，可是在生了孩子之后卻無(wú)端發(fā)火，搞的家里每個(gè)人的神經(jīng)都很緊繃。寶媽也對(duì)自己的這種情緒變化感到無(wú)奈，難道自己有“雙重人格”?

　　剛剛生完孩子的兩個(gè)寶媽在一起吐槽。

　　@芳芳：我生完孩子后，心情一度不好，真不知道自己是怎么了!我以前性格可不是這樣，大家都說(shuō)我是家里的“開(kāi)心果”，可現(xiàn)在有了寶寶，本來(lái)是喜事，可自己一點(diǎn)都不開(kāi)心!

　　@王雨：我也是，一點(diǎn)小矛盾就會(huì)哭出來(lái)，真的很難過(guò)。有時(shí)候和老公發(fā)完火后，自己都會(huì)替他感到委屈。其實(shí)他對(duì)我也很照顧，可我總是各種挑剔，稍微有點(diǎn)不滿意就會(huì)流淚。

　　其實(shí)，很多寶媽產(chǎn)后出現(xiàn)的這種情緒變化，可能是產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)。產(chǎn)后抑郁的發(fā)生其實(shí)和寶媽自己身體狀況、生完孩子后情緒的波動(dòng)，以及家族疾病遺傳史都有關(guān)系。孕婦從懷孕到生產(chǎn)，內(nèi)分泌水平在不斷變化，另外在懷孕期間擔(dān)心寶寶的健康、擔(dān)心寶寶出生后如何喂養(yǎng)，甚至擔(dān)心老公會(huì)不會(huì)在懷孕期間出軌，諸多因素都會(huì)造成不同程度的產(chǎn)后抑郁。如果有精神病家族史的產(chǎn)婦，更有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁。我們下面了解一下產(chǎn)后抑郁都有哪些癥狀，并且如何破解。

　　產(chǎn)后的寶媽出現(xiàn)哪些癥狀，可能是產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)?

　　1、情緒的改變

　　產(chǎn)后抑郁的寶媽最突出的癥狀就是情緒低落。本來(lái)是個(gè)勤快人，卻在生完寶寶后變得無(wú)精打采，困倦，變得愛(ài)哭，而且寶媽變得表情陰郁沒(méi)有笑臉。往往還會(huì)無(wú)端的發(fā)火，甚至因?yàn)橐患∈麓蟀l(fā)雷霆。

　　2、覺(jué)得生活沒(méi)有意義

　　產(chǎn)后抑郁的寶媽平時(shí)提不起精神，本來(lái)愛(ài)看的綜藝節(jié)目也不感興趣，別人都覺(jué)得好笑的事也觸及不到她們的“笑點(diǎn)”。而且她們往往感到自卑和自責(zé)，滿腦子都在想一些傷心事和生活中遇到的問(wèn)題。最明顯的一個(gè)表現(xiàn)就是，凡事老往壞處想，一點(diǎn)都不積極和正能量。嚴(yán)重的還會(huì)企圖自殺。

　　3、身體也會(huì)伴隨有各種癥狀

　　80%的產(chǎn)后抑郁患者，都會(huì)出現(xiàn)失眠、頭疼、身體痛、頭昏、眼花、耳鳴這些癥狀，而且從懷孕期間或者產(chǎn)后就一直會(huì)出現(xiàn)，檢查也查不出身體有什么問(wèn)題。這種癥狀往往會(huì)隨著抑郁情緒的接觸而自動(dòng)消失。

　　產(chǎn)后抑郁對(duì)家庭的危害有哪些?

　　產(chǎn)后抑郁會(huì)讓寶媽的情緒不佳，對(duì)任何事提不起興趣，逐漸對(duì)生活失去信心，也不會(huì)專注的照顧寶寶。嚴(yán)重的話，甚至?xí)霈F(xiàn)殺嬰和自殺等極端行為。最近幾年，我們都能從新聞和網(wǎng)絡(luò)上看到很多由于產(chǎn)后抑郁，導(dǎo)致寶媽自殺，并且寶媽給自己和孩子投毒，甚至抱著孩子跳樓的案例。

　　所以，對(duì)于出現(xiàn)類似產(chǎn)后抑郁的寶媽，家人要積極辨別和治療，不能掉以輕心。

　　產(chǎn)后抑郁怎么破?

　　產(chǎn)后抑郁不是寶媽先天就有抑郁癥，而是在懷孕和分娩前后由于環(huán)境因素、心理因素和妊娠因素造成的，所以要預(yù)防寶媽產(chǎn)后抑郁，可以從產(chǎn)前和產(chǎn)后兩個(gè)部分做起。

　　產(chǎn)前，家人和朋友要對(duì)孕媽給予充分的關(guān)心。

　　1、讓孕媽提前學(xué)習(xí)有關(guān)妊娠、分娩的常識(shí)，做到有備無(wú)患，可以通過(guò)孕婦學(xué)校、培訓(xùn)班等多種渠道去學(xué)習(xí)這些知識(shí);

　　2、孕前和家人一起學(xué)習(xí)照顧新生兒的知識(shí)，最好是和婆婆一起去學(xué)，以防孩子生下來(lái)后婆媳各有自己的主張，導(dǎo)致由于照顧孩子的方法不統(tǒng)一出現(xiàn)矛盾和爭(zhēng)吵;

　　3、做個(gè)心胸開(kāi)闊的大女人，鍛煉好自己的身體，減輕妊娠和分娩對(duì)孕婦造成的痛苦。

　　產(chǎn)后，要積極進(jìn)行情緒的調(diào)節(jié)，另外，家人和丈夫的照顧和忍讓也必不可少。

　　1、做個(gè)“慵懶”的媽媽。寶寶睡，你也睡，要及時(shí)休息，把工作拋在一邊，安心照顧自己和寶寶;

　　2、不做“完美主義”的媽媽。照顧寶寶沒(méi)有十全十美的事，照顧寶寶不能苛求自己;

　　3、學(xué)會(huì)“放下”。很多寶媽因?yàn)閷殞氃绠a(chǎn)或黃疸，生完孩子后寶寶卻依然住院，把這些歸咎于自己的錯(cuò)誤，其實(shí)大可不必。這些事情交給醫(yī)院去做，自己的任務(wù)是好好恢復(fù)，多多產(chǎn)奶，為了寶寶出院歸來(lái)做好充分準(zhǔn)備;

　　4、學(xué)會(huì)良好的溝通。寶寶出生后，每家都難免會(huì)遇到家里的瑣事，比如看護(hù)寶寶的老人、月嫂之間的矛盾、照顧孩子的方法不一致等等，要學(xué)會(huì)良好的溝通交流。

　　【結(jié)束語(yǔ)】在寶媽懷孕前后和分娩前后，寶爸即使再忙也要把工作放在一邊，盡量多抽出時(shí)間陪陪妻子，這時(shí)候的妻子最需要丈夫和家人的關(guān)愛(ài)。在產(chǎn)后的一段時(shí)間里，丈夫也不要和寶媽較真，學(xué)會(huì)忍讓。這時(shí)候妻子發(fā)脾氣可能她們自己都控制不了，男人在這個(gè)階段要少說(shuō)話多做事，幫助妻子順利的度過(guò)產(chǎn)后抑郁的時(shí)期。