在生活中，幾乎每個人都可能體驗過抑郁情緒，有些人也曾經因此懷疑自己換上了抑郁，但是有些抑郁情緒并不是抑郁。那么，究竟是抑郁還是正常的抑郁情緒，通常可以從下面幾個方面來進行區分。

　　抑郁持續時間

　　正常的抑郁情緒，往往有因可循，如失去親人、丟失錢物、戀愛失敗、工作不順等。一般情況下，時過境遷，便可從抑郁情緒中解脫。而抑郁就不是這樣了，抑郁發作通常無因可循，抑郁情緒無緣無故地產生，且持續時間較長，病程超過2周。

　　抑郁程度

　　正常的情緒抑郁程度較輕，沒有抑郁的其他伴隨癥狀及晨重暮輕的節律變化特征。而抑郁患者的情緒抑郁程度較重，同時還有思維遲緩、動作減少、食欲減退、睡眠障礙、性功能減退等，影響其正常學習、工作和生活，嚴重者有消極自殺。

　　縱向對照

　　就是將現在的自己與過去的自己作對照。一個平日性格開朗、談笑風生的人，突然像換了人似的，變得沉默寡言，抑郁寡歡了，就應想到可能患了抑郁。即使本來性格內向，不善言辭，不茍言談的人，如今更沉默，更抑郁寡歡了，對任何事情均興趣索然，精力不支，覺得生不如死，也應考慮是否得了抑郁。

　　橫向對照

　　也就是與他人作對照。同一件事，別人不抑郁，某人卻出現抑郁狀，就應考慮抑郁。例如同樣是高考落榜，出現情緒低落。過了一段時間，絕大多數人的情緒已恢復正常，重新振作，而有些人可能持續抑郁、不能自拔，這就要考慮抑郁的可能了。

　　那么抑郁的危害具體有哪些?

　　一些平常的事情在抑郁患者跟里變得不同尋常起來。這使他們一直在受折磨的心態下生存。這種狀況好像是戴上有色眼鏡看待一切，而且主觀性明顯。他們根據自己的悲觀理解解釋每天的人和事。反復的內心斗爭消耗著生命激情。一邊責怪自己，一邊責怪著外圍世界。芝麻大的問題被放大到西瓜大小。再進行不斷的追問、剖析，結果是越陷越深，不能自拔。

　　2.患者軀體莫名的不適

　　抑郁不僅表現為心情郁悶。而且也會出現軀體癥狀，如睡眠障礙、疼痛、乏力、胃部不適、食欲欠佳、心慌氣急。以及各個系統的癥狀。隱匿性抑郁患者往往沒有情緒低落等典型癥狀，卻以軀體不適為主。其特點是癥狀雖多。卻以頭痛、失眠為主，尤其是容易早醒。

　　3.導致自殺

　　據世界衛生組織的數據。臨床抑郁患者的自殺率為10%。我國神經醫學醫生調查認為。抑郁患者有一半以上有自殺想法。其中有20%最終以自殺結束生命。據研究。在人生的旅途中，人們至少會患上一次抑郁。但患上抑郁的人大多數“身在病中不知病”。只有25%的患者知道。

　　抑郁患者眼中的世界，是無彩的，他們感覺仿佛周圍所有的事物都蒙上了灰色，讓人提不起興趣。抑郁作為一種常見的精神類疾病近幾年較為多見。往往病因不同，抑郁的癥狀也不一樣，但是還是有一些相同的特點：心情低落、悲觀，對生活中所有的事物缺乏興致。抑郁治療很關鍵，康復熱線：029-87380120.