焦慮和抑郁是兩種獨(dú)立的情緒和障礙，但在實(shí)際中兩者往往同時(shí)存在。在美國(guó)，95%以上的抑郁癥病人至少存在一種焦慮癥狀，20-65%的焦慮癥病人也存在著抑郁。另外焦慮和抑郁有很多的重疊癥狀。

　　在抑郁與焦慮出現(xiàn)的先后上，有很多基礎(chǔ)研究得到的數(shù)據(jù)支持焦慮癥狀先于抑郁癥狀。行為學(xué)研究顯示，靈長(zhǎng)類幼兒與母親分離后，首先表現(xiàn)的是抗議，而杭議是焦慮的原型;然后才表現(xiàn)失望，而失望則是抑郁的原型。在面臨應(yīng)激源時(shí)，在初期還不能肯定失去幫助時(shí)而感到焦慮，只有無(wú)望變得明顯時(shí)才出現(xiàn)抑郁。

　　關(guān)于抑郁、焦慮的相關(guān)研究非常豐富，早在1934年Lewis就提出了兩組癥狀間的連續(xù)性。認(rèn)為焦慮癥狀從整體或部分上是抑郁的一部分。國(guó)內(nèi)袁永貴等人的研究發(fā)現(xiàn)，所有抑郁癥病人均存在焦慮癥狀，所有焦慮癥病人也存在抑郁癥狀。

　　焦慮和抑郁是我們極為熟悉的兩大心理疾病，但很多人卻對(duì)它們的了解知之甚少，并且經(jīng)常混淆。今天深入為大家解釋一下，如何區(qū)分焦慮和抑郁，以便自身調(diào)節(jié)。

　　焦慮障礙總體可分為兩大類：

　　1、慢性焦慮，又稱為廣泛性焦慮。

　　典型表現(xiàn)為：對(duì)多種事件或活動(dòng)過(guò)分焦慮和擔(dān)心，這種擔(dān)心難以控制，且可伴有坐立不安、乏力、注意力難以集中、易激惹、肌肉緊張、睡眠障礙等。這種焦慮、擔(dān)心或軀體癥狀明顯影響了正常的工作和生活。

　　2、急性焦慮，又稱為驚恐障礙。

　　典型表現(xiàn)為：突然發(fā)作，不可預(yù)期，沒(méi)有誘因的情況下反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)烈的不適感，數(shù)分鐘內(nèi)達(dá)到高峰，可表現(xiàn)為心悸心慌、大汗淋漓、震顫、有窒息感、瀕死感、害怕失去控制或“發(fā)瘋”等。

　　除了這兩種，還有一些特定場(chǎng)合下出現(xiàn)的過(guò)度擔(dān)心或恐懼，比如分離焦慮癥、社交恐怖癥、幽閉恐懼癥等。

　　焦慮有哪些癥狀表現(xiàn)呢？

　　1、焦慮的人能量高于常人，主要表現(xiàn)在“腦袋”和“身體”上。所謂“腦袋”，指想法太多，大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)，比如常擔(dān)心身體健康，害怕別人笑話，恐懼某些場(chǎng)合，顧慮意外發(fā)生等。

　　所謂“身體”，就是功能亢奮，比如心跳快，血壓高，手抖多汗，坐立不安。

　　2、焦慮的人求生欲望很強(qiáng)，其核心是“怕死”，比如關(guān)注身體不適，反復(fù)去醫(yī)院檢查；擔(dān)心染病而反復(fù)洗手，擔(dān)心意外而檢查門窗。

　　3、每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)考試，我們常說(shuō)，考試前是焦慮，考試后是抑郁。因?yàn)榻箲]害怕的是即將發(fā)生的事。

　　抑郁的核心表現(xiàn)有哪些呢？

　　1、抑郁的人能量低于常人，同樣也體現(xiàn)在“腦袋”和“身體”上?！澳X袋”能量低，是指腦子轉(zhuǎn)得慢了，想法少了，不想說(shuō)話了，沒(méi)有興趣了。

　　而“身體”能量低，則是功能減退，活動(dòng)減少，比如沒(méi)有力氣，不想外出，吃不下，睡不著。

　　2、抑郁的人有可能自殺，如果有了輕生的念頭，甚至考慮到自殺方式了，就必須盡快去醫(yī)院就醫(yī)。

　　3、考試前是焦慮，考試后是抑郁，這是為什么呢？

　　焦慮是指可怕的事情即將發(fā)生，而抑郁則是源于喪失，比如怕乘電梯（幽閉恐懼癥），怕去高處（恐高癥）就是焦慮；而失戀，失學(xué)，喪偶等遭遇更容易導(dǎo)致抑郁。

　　看了上面的介紹，想必我們對(duì)如何區(qū)分焦慮與抑郁，心中都有了明確清晰的界限。

　　醫(yī)生表示：其實(shí)，焦慮與抑郁就像兩個(gè)親兄弟，密不可分，你中有我，我中有你。

　　所以無(wú)論出現(xiàn)了焦慮與抑郁中的哪一種病癥表現(xiàn)，都需要充分重視起來(lái)，積極進(jìn)行治療和心理咨詢，接受西安康寧心理醫(yī)院正規(guī)治療，早日恢復(fù)健康生活。