經常上網的人都會有哪些錯覺?人均985/211;研究生遍地走;月薪一萬是討飯，年薪百萬剛脫貧......而這種情況，在抖音、知乎、微博等APP上更為明顯：精英、高管滿地跑，每個大V頭上都籠罩著“現充”的光環。前段時間，由胡潤發布的《中國千萬富豪品牌傾向報告》中更是稱，一線城市財富自由的門檻是2.9億......

　　光鮮亮麗的網紅、大V等形象，強化了我們心中的理想化自我。但我們越是努力向目標靠近，就越發現自己難以達到預期，慢慢陷入越努力越焦慮的死循環。當我們開始深信“比你優秀的人比你還努力”，把艷羨目光全投射到他人身上時，我們就已經被焦慮感深深地裹挾。

　　01.現代人的焦慮，為何停不下來?

　　全民焦慮，已經成為一種社會病。物質進步飛快，生存成本卻一直居高不下。物價、房價、醫療、教育、養老……每一個年輕人都在負重前行。網友們自嘲“死不起”、“隱形貧困人口”，每個網絡熱詞引起廣泛共鳴的背后，是對現狀的不滿和疲憊。

　　包括這幾年很流行的喪文化，其實是年輕人在焦慮潮中最后的安全島。同時，焦慮也是巨大的商機，對于一些自媒體來說，有焦慮就要放大焦慮，沒有焦慮也要制造焦慮。

　　這些販賣焦慮的文章，除了讓我們在短時間內“醍醐灌頂”之外，對于改善當前的現狀沒有任何助力，只是為了收割我們在焦慮時刻的沖動消費來賺得盆滿缽滿。我們內心的焦慮始終沒有解決，反而被一個又一個的風口攪弄得焦灼不安，短期的忙碌過后，又會陷入了新一輪的迷茫之中。

　　02.越來越多的人掉入了焦慮的怪圈

　　父母為兒女焦慮，兒女為學業焦慮，老板為企業焦慮，員工為績效焦慮......我也看到過很多拼命讓自己優秀的人，時刻擔心自己錯過什么，想擺脫焦慮，最后卻掉進越努力越焦慮的怪圈中。

　　頂著壓力沒有很好地排解，越來越喪，逐漸轉化為失眠、抑郁，人生都蒙上了一層灰色。

　　在咨詢室內，有不少來傾訴的來訪者，總能輸出自己身上的諸多“問題”：對生活習慣不滿意，想要早睡早起，作息規律，有長遠的計劃;對外表不滿意，希望自己再瘦點，眼睛再大點，皮膚再白點;對性格不滿意，最好活潑外向，樂觀積極，能受歡迎......你也是這樣嗎?

　　急切地想要變得更好，想要一步到位，完美地處理好一切，但越是這樣，反而越焦慮。越想要變得更好，越沒辦法專注在當下，甚至對開始討厭自己，討厭這種“努力”。又因為潛意識抗拒這種無休止的上進感，變得拖延，立下的目標更多，挫敗感更強烈。最后慢慢明白，更多的努力，并沒有讓你成為更理想的自己，相反，不斷透支自己，離想要的生活越來越遠，人生變得焦灼失控。

　　03.焦慮，說明你不是一條“咸魚”

　　從某種層面上說，焦慮感是源于我們“想要過得更好”，說明我們不滿足于現狀，實質上是一種進取心。保持中等強度的焦慮，會讓我們保持適度的興奮感，會有一定的積極性去調動相應的身體機能去完成某項任務。但是，焦慮往往難以把握，很多人漸漸地就把“想要過得更好”這個目標變成了“想要比別人過得更好”。

　　但其實，每個人都有自己能達到的上限，也有永遠突破不了的瓶頸，很多人窮極一生其實只是在和自己的上限抗爭，但是煩惱卻總是來自于一直盯著別人的生活。認清這一點，能幫我們從很多不必要的焦慮當中解放出來。需要注意的是，我們在此談論的是“焦慮情緒”而非“焦慮癥”。焦慮癥屬于病理性焦慮，是一種無根據的驚慌和緊張，需要通過心理咨詢以及藥物來治療。

　　“那我就是特別容易焦慮的體質，該怎么辦?”

　　適度的干預和調節，運動、目標管理和具體化思維，都能夠極大地緩解我們的焦慮情緒，但倘若發現自己的焦慮已經影響到了日常的生活、學習以及工作，那么就需要積極尋求專業醫師的幫助了。

　　但對于大多數人來說，你不再需要“克服”焦慮感，而是學會與焦慮感共處，發現焦慮背后的真正需求，找回自己內心的節奏。