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睡眠是我們每個人不可缺少的一部分，是人們生活中的正常生理需求。人的一生中，約有三分之一的時間是在睡眠中度過。但是，有一些人缺受睡眠障礙的困擾，時常晚上睡不著，白天醒不來，嚴(yán)重的影響了生活質(zhì)量。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)···瀏覽全文

生活壓力大，很多人就出現(xiàn)了失眠的情況，可能情況不嚴(yán)重的人，還未感覺到失眠所帶來的痛苦，但失眠很嚴(yán)重整晚都無法入睡怎么辦?1.熱水沐浴法失眠者不妨在睡前一小時洗個熱水澡，讓體表溫度經(jīng)歷上升和下降的過程，以此···瀏覽全文

當(dāng)今社會，失眠的人越來越多，要么時常到了凌晨還不著，要么睡著之后總?cè)菀仔眩淳拓瑝暨B連，總之，各種失眠問題困擾著人們。那么，什么樣才算真正意義上的失眠，都有哪些表現(xiàn)呢?一、失眠癥有哪些表現(xiàn)?1、入睡困難···瀏覽全文

“晚上睡不著、白天起不來”、熬夜等失眠問題是當(dāng)代每個人都要面對的一個難題，對于失眠的治療，有的人會選擇藥物治療，有人會選擇調(diào)整日常生活作息，那么，如何才能有效治療失眠呢?西安新城康寧心理醫(yī)院心理醫(yī)生表示···瀏覽全文

老年人總是失眠，如何改善老年人睡眠障礙?我們都知道，人一到老年，睡眠就會非常不好，時常有睡覺時間短，睡眠變淺易醒、早睡早醒等，遇到這種情況時，很多人會說這是年齡大了，身體不行了，并不當(dāng)回事。實際上，老年···瀏覽全文

失眠癥能吃安眠藥嗎?西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生解釋，失眠癥不單單是一個睡眠生理紊亂，同時還是一個心理紊亂的效果，如抑郁癥、焦慮癥等精神心理疾病也會伴有失眠癥狀。因此長期服用各種安眠藥物，只能使失眠癥得到一定程···瀏覽全文

睡得久和睡得香，哪個更重要?生活中，許多人認(rèn)為，睡眠時長比睡得好更重要。還有一些人覺得每天必須睡夠8個小時，才是健康的睡眠，但事實上，因為人體的差異性，很多人可能無需睡夠8小時，而有些人可能需要睡比8個小···瀏覽全文

失眠癥能吃安眠藥嗎?西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生解釋，失眠癥不單單是一個睡眠生理紊亂，同時還是一個心理紊亂的效果，如抑郁癥、焦慮癥等精神心理疾病也會伴有失眠癥狀。因此長期服用各種安眠藥物，只能使失眠癥得到一定程···瀏覽全文

失眠不再是成年人的問題，已經(jīng)遍及各個年齡段，尤其是青少年正處在成長發(fā)育的黃金時期，失眠更會危及到青少年的身心健康。那么，青少年失眠該如何進(jìn)行調(diào)理和緩解呢?1、睡前喝一杯奶。失眠的患者是可以在睡前喝溫?zé)岬摹ぁぁ?span style="cursor: pointer;">瀏覽全文

如今中國人的睡眠有多差?2020年疫情后，雖然我們居家時間長了，但國人入睡時間延遲了2至3小時，我們越睡越晚，平均睡眠時間只有小時。疫情發(fā)生，焦慮情緒使得，中國人“睡前拖延癥”迅速增長，晚上11點以后入睡占%，···瀏覽全文