孕期抑郁癥如何自測?隨著二、三胎制政策的推行，孕媽們也越來越多。但女性在孕期都比較敏感，經常感到不開心，還會胡思亂想，有時候會懷疑自己得了抑郁癥。孕媽們可以對照下面的情形來自測以下自己是否得了抑郁癥?

　　1 健忘，注意力無法集中。

　　2 經常焦慮不安，迷茫，無助

　　3 脾氣變得暴躁，易生氣。

　　4 時常情緒低落，常常想哭。

　　5 易疲勞，且疲倦感會持續很長一段時間。

　　6 睡眠質量差，睡醒之后會感覺很疲倦。

　　7 非常想吃東西，或什么都不想吃。

　　8覺得生活沒意思，經常覺得自己沒用。

　　孕媽們對照以上條件，根據自身狀況觀察2-3周，若同時出現4個以上，就說明你可能已經患孕期抑郁癥了，要及時的進行調理和治療。

　　妊娠期女人由于體內激素的改變嗎，很容易發生情緒波動，甚至抑郁癥。積極對抗孕期抑郁情緒 孕媽媽們要這樣做!

　　1、當孕媽們發覺自己情緒低落，可以讓自己變得忙碌起來，看積極向上的書籍，聽一些輕松的音樂，切勿一直沉浸在低落情緒中。

　　2 、心里有壓力或有不良情緒，要及時疏解。孕媽若感覺自己情緒不好，或感覺自己受到了委屈，不要憋著，可以找丈夫、朋友或來傾訴。如果不愿意和別人說話，也可以用日記的形式記錄下來，發泄自己的情的。

　　3 可以和跟自己一樣都是懷孕的準媽媽交流一下心得，或者參加一個懷孕學習班，這樣做能產生更多的共鳴。

　　【西安抑郁癥醫院】提醒孕媽媽們，如果抑郁的情況太嚴重的話，一定要重視，及時的就醫診治。