女性在人生發(fā)展的過程中存在兩個重要時期，一個是懷孕時期，還有一個就是更年期，處于更年期的女性容易因?yàn)樯顗毫褪聵I(yè)問題患上抑郁癥，女人更年人抑郁癥是一種非常可怕，并且是一種較難的疾病，女人一旦得了抑郁癥就應(yīng)及時治療，不過女人更年期抑郁癥怎么辦呢?下面西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生為大家詳細(xì)介紹。

　　女人更年期抑郁癥的治療方法有以下幾種：

　　一、豐富的生活是抑郁癥的方法，更年期抑郁癥患者大多臨近退休，有的已經(jīng)退休或下崗在家，精神壓力較大，總存在一種失落感。女人更年期抑郁癥怎么辦?這時要把生活安排得有節(jié)奏，適當(dāng)增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、繪畫、下棋、聽音樂等，不僅可以增加生活情趣，還能保持良好的大腦功能，增進(jìn)身心健康，對治療本癥大有裨益。

　　二、女人更年期抑郁癥怎么辦?由于更年期婦女情緒易激動，容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮(zhèn)靜，不要為一點(diǎn)小事、一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是治療本病的重要因素。更年期婦女不但要適應(yīng)家庭，更要適應(yīng)社會，對當(dāng)今社會上的一些現(xiàn)象要有正確認(rèn)識，不理解的要多與他人交流看法，不要悶在心里自尋煩惱。

　　三、運(yùn)動鍛煉體育活動可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)各器官的生理機(jī)能，提高身體素質(zhì)。女人更年期抑郁癥怎么辦?同時也能提高心理素質(zhì)，提高對突發(fā)事件的適應(yīng)能力。應(yīng)選擇運(yùn)動量小、運(yùn)動節(jié)奏慢的運(yùn)動，如打太極拳、練劍、慢跑、散步等，在運(yùn)動中獲得歡樂，忘掉煩惱和不幸，對預(yù)防治療大有益處，所以更年期抑郁癥患者要注意多做體育鍛煉。

　　困擾著無數(shù)更年期婦女的“女人更年期抑郁癥怎么辦”這個問題，以上內(nèi)容已經(jīng)為大家做出了詳盡的解答，相信通過以上介紹之后大家對這個問題已經(jīng)很清楚了，更年期的女性應(yīng)該以樂觀的態(tài)度去面對生活，而且在面對抑郁情緒的時候要注意及時調(diào)節(jié)，只有做好這些才更加有助于自身的身心健康。