慢性失眠往往都是由于過去的經(jīng)歷中有過痛苦的失眠記憶造成的，這些失眠記憶可以分為以下三種情況：

　　一、有一部分失眠的人對這些記憶是清晰的，自己能夠回憶起來的，是過去次失眠之前的事件，諸如學(xué)習(xí)、工作、生活、情感、戀愛、婚姻、家庭、人際關(guān)系等等方面由于緊張、焦慮、矛盾沖突等原因造成了情緒障礙導(dǎo)致的一過性或短期失眠造成了巨大痛苦，形成了強(qiáng)烈的記憶，這些人很容易把這些事件回憶出來;在這一部分人當(dāng)中，還有一些人是被家里的人或者周圍的人影響或者暗示帶來的結(jié)果，比如父母、爺爺奶奶、姥姥姥爺或者其他直系親屬或者養(yǎng)育人，有著強(qiáng)烈的失眠痛苦，直接影響著被養(yǎng)育人，從而對養(yǎng)育人在睡眠方面給予過多的關(guān)注或控制，反而造成了被養(yǎng)育人的失眠。

　　二、情況同上面一樣，但是這其中還有少部分人由于痛苦的記憶太深太大，不堪回首，回憶起來更加痛苦，于是人們往往采取了回避和壓抑方式，比如“我不想回憶”，“我把它忘了”，“我再也不想這件事了”等等，久而久之，也有回憶不起來的可能，這種情況，心理學(xué)上叫做“內(nèi)隱記憶”;

　　三、還有一部分失眠的人，其實(shí)也是由于這些緊張、焦慮和矛盾沖突造成的，但是由于是一個緩慢的刺激過程，不是驚心動魄的刺激過程，失眠的人往往“忘記”這個過程，似乎回憶不起來了，隱藏在記憶深處，心理學(xué)上也叫做“內(nèi)隱記憶”。

　　我已經(jīng)治療過幾例所謂“家族性失眠“。比較近有一例失眠患者，自己失眠8、9年了，問起失眠的原因，他說，我這個失眠應(yīng)該是遺傳的，因?yàn)樽约耗赣H一輩子失眠，一直到90歲故去之前都是一個嚴(yán)重的失眠患者，所以認(rèn)為，自己的失眠一定與母親的失眠有關(guān)。還一例從美國回來治療的華僑，自己治好了，又把母親帶來了，還把孩子帶來了，比較后甚至連丈夫也帶來治療，后來經(jīng)過幾次調(diào)整，這一家人的失眠都很快治好了。

　　以上這些關(guān)于失眠的痛苦記憶問題，會引起其各種不合理的認(rèn)知，這些不合理的認(rèn)知，比如，期望自己“一粘上枕頭就能睡著”，“如果睡不好，什么事情都做不了”，一旦有了失眠就會認(rèn)為“我的失眠是遺傳帶來的”，“我早點(diǎn)上床就可以避免失眠”，“睡覺是人生中比較重要的事情”等等，這些記憶與內(nèi)隱記憶形成的不合理的認(rèn)知，又會加重失眠者在睡眠問題上的情緒障礙，比如還沒上床就焦躁不安，只要有一會兒睡不著，就急于看表，生怕接下去睡不著了，出現(xiàn)情緒“激惹現(xiàn)象”，由于各種不合理的認(rèn)知和睡眠情緒障礙的出現(xiàn)，對自己睡眠采取了一系列不合理的行為，比如每天要控制自己的睡眠，準(zhǔn)時上床睡眠，中早上床睡眠，上床之后立即強(qiáng)烈控制的睡眠過程，把上床當(dāng)作一件工作來做，這些行為又都破壞了睡眠這樣一個比較自然的生理心理現(xiàn)象，如此事件反復(fù)刺激，形成增強(qiáng)記憶，導(dǎo)致不合理認(rèn)知、情緒與反睡眠行為，比較終形成了慢性失眠，甚至形成了頑固性失眠，纏綿難愈，再加上中國沒有幾位醫(yī)生能夠真正從這些心理的深度層面上予以幫助，反復(fù)給予患者反復(fù)各種西藥、中藥、針灸等等，不僅沒有療效或者效果不大，反而得到各種不良暗示。

　　我們采取自己獨(dú)創(chuàng)的、符合中國人失眠心理特點(diǎn)的低阻抗意念導(dǎo)入——TIP技術(shù)，就能夠很快改變這些記憶帶來的不合理認(rèn)知和情緒化行為，把原來的記憶化作為積極因素，很快治療好這些頑固的失眠患者。